Результати пошуку

Можешь учитывать весь вес

У 3гр/кг Б 1,5/кг Ж 1/кг

@Паша, Какой рост?

@Паша, Много лишнего жира имеется?

@Паша, Угли 230гр. Белок 115гр. Жиры 77гр. Будет мало, добавляй углей.

Вот жиров надо по больше... Хотя бы 1гр./кг.

https://znatok-ne.livejournal.com/50261.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22105707

Можно не заморачиваться) Т.к. колебания тестостостерона и гормона роста в пределах физиологических границ никак не влияют на рост мышечной массы.

С утра ем, но бывает такое что вечером поздно поужинаю, то тогда утром не охота есть).

Привет. После перерыва, по тихоньку возвращаюсь к тренировкам. ккал не считаю. А считаю бжу. б-1,5гр./кг, ж-1гр./кг (50/50 животные/растительные) у-3гр./кг. Пока так, со временем жиры и угли планирую поднимать.

А зачем его повышать?

На NOW FOODS тоже написано. В их обычной омеге 300мг кислот на 1 капсулу, значит надо 3-4капсулы в сутки принимать. А я уже второй год принимаю ту, про которую выше писал.

Ориентируюсь на кислоты ЕРА, DHA чтоб в сумме выходило не менее 1гр. В данной омеге выходит 1,2.

Привет. 2 капсулы в день.

Привет, И тебя с прошедшим! ТТГ, Т3, Т4, ФСГ, ЛГ, Тестостерон общий, ГСПГ, Эстрадиол, Пролактин, Прогестерон, Кортизол, магний, витамин Д3, цинк.

Привет, может анализы сдать? Проверить что в организме происходит. Помимо зала какая активность? Сон, питание?

Когда будет переснята техника выполнения упражнений?

Все верно, взвешиваются продукты ДО готовки.

У всех будет доступ? У меня тоже нет, ошибка.