Результати пошуку

Как мне говорил тренер, с которым занимался в том году - Разминка это все подводящие подходы с весами до рабочего веса, а не только первый с грифом. И только потом начинается работа.

Конечно зашло. Продолжай в том же духе и с рывком!

Классная презентация!:cool: Да и результат потрясающий!

Понятно, будем посмотреть ;) У самого пока только первая фаза подходит к концу, думаю вытянуть максимум тренек... ничего особо сложного пока не заметил, есть проблемы только с техникой одного упражнения. Остальные не идеальны, но и не ужасны.

@Kyle, Поздравляю! Круто выглядишь!!! Видны изменения даже по фоткам между 4 фазой и последними! ;) Зы. Какая фаза давалась сложнее?

Я ввожу по умолчанию без веса значит 0кг, тоже самое и с отжиманиями.

Поставь на тел какую-нибудь программу и там все автоматом будет подсчитываться. Я например пользуюсь https://www.jefit.com Очень удобная программа во всех отношениях, можно составить программу из множества упражнений в базе, выставить нужное колл-во подходов и фиксированое по умолчанию время...

По поводу зеркала и отражения. Не замораживайтесь тк зеркало не показывает истиного положения дел. Вот для проверки, сфотографируйте свое отражение лица а затем на компьютере переверните изображение. Что, узнали себя? :):D:D Нет? Ну так и не мудрено тк изображение в зеркале отражено а не...

Александр, как вы относитесь к советам для людей занимающихся спортом, в том числе в тренажерном зале, принимать для разжижения крови 1/4 т ацетилсалициловой кислоты раз в день, как бюджетного варианта кардиомагнила и прочих его аналогов? Сами принимаете какие-нибудь таблетки с целью...

А я и не гонюсь, я даже для комфортной работы с самого начала скинул с своих весов по 5-7, кое где и 10 кг, просто высказал ощущение что есть "запас", надо только научить мышцы работать.

@Body Motivation, Спасибо за пожелания! Позитивно! Зы. Стараюсь придерживаться растяжек и напряга. Что характерно заметил что в "холостую" некоторые мышцы удается лучше напрячь чем при выполнении упражнений с железом с 80%+ весом. Чувствуется есть над чем дальше работать, если получится...

Да, ушел еще с декабря, а с Нг он уволился оттуда... Почему не знаю. Ну от тренировок его есть результат, неплохой я бы даже сказал. Когда я пришел первый раз, меня на жиме лежа пустой гриф придавливал на 7-8 повторении, сейчас 57.5 жму на 6-7.

Привет! Спасибо. Поздравляю что выбрался из нашей большой деревни :) в цивилизацию. Ты смотрю тоже переформат купил, давно занимаешься, как продвигается?

Предыстория. Осенью 2013 года была операция, после которой долгая реабилитация проходила диетами от 0-го стола до нормального, даже с вредной пищей :) и запретом поднимать любые тяжести до 2 кг. В результате чего очень сильно похудел с 72 кг до 51. На фото уже в сентябре 2016, примерно с год...

И тебя с прошедшим! Да выкладывай лучше коллаж, по фазам как изменения шли. Еще было бы интересно услышать мнение твоих ощущений по каждой фазе, что давалось сложно а что нет. Зы. Сам только начал первую фазу, сегодня 3ю треню провел. Пока для меня самое сложное это удержаться и не сделать...

Всех с Рождеством!!! Желаю массы и силы, с анаболизмом, короче!!!

Я тут как то задался вопросом чем заменить аптечный "Витрум" тк стал чересчур дороговат. И остановился из спортивных Men's Daily от Twinlab. По соотношению состав/цена имхо одни из лучших на данный момент. Кто интересуется также что приобрести советую обратить внимание на них.

@Exalex, ну это я догадался что там тк при регистрации туда сообщение сайта с сылками пришло. Кстати, только сейчас пришли от Александра личные сообщения. И другая проблема это как написать мне в личку ДРУГИМ людям? Что то таких кнопок невижу... пробовал заходить через разные браузеры на компе...

Кто в курсе, может кто из Администрации, в чем эта проблема может быть.

Привет! Ты тут смотрю давно, слушай подскажи где тут личные сообщения и как их кому-нибудь написать? А то Александр написал в теме что скинул мне в личку а я что то ничего не вижу.