Результати пошуку

@Gershman, Насколько я знаю брат. растяжка всегда выполняеться после силового тренинга. но ни как не во время трени. это чисто сугубо мое мнение.

@Body Motivation, Спаси Господи Вас брат за пояснения. это видео я уже пересмотрел уже наверное раз 5. там брат Александр все толково разьяснил. просто может я что-то пропустил. меня интересовал лишь один вопрос. наращивания веса в рабочем подходе. на каждой...

@Iron1978, Утро доброе. В 6-7 утра потренироваться не получаеться. а в 4 можна. но перед тем как перейти на такой график тренинга. подскажите мне будь ласка неосведомленному. в чем разница или я буду заниматься вечером в 22.00 или в 4 утра. прием небольшого кол-ва...

@Iron1978, Утро доброе брат Александр. здоровье у меня правда не как у косманавта. но больниц не посещал уже лет 30. в детстве правда переболел пару раз гепатитом А и В. а в остальном все нормально. успехов Вам в Ваших трудах.

а мы братия кушаем в монастыре по часам в 9. 14 и 19 часов. свободное время у меня с 22-23 часов в которое занимаюсь. после трени творог. и в 24часа на боковую. ну а в пять утра подьем на молитву в Церковь. и ничего нормально восстанавливаюсь. тренинг через день. так...

очень часто использую сгибание Зотмана. отлично прорабатывает предплечье.

Однозначно гантели. Полностью поддерживаю ALexPro

СЛАВА БОГУ. я брат Trueleo. делаю так день на послушании вечером молитва. в 22-23ч. спортзал. в 24 ложусь спать. а в 5 утра в храм на молитву. ну бывает может еще днем пару часов поспишь когда в трапезной работаешь. тобишь несешь послушание. вот как-то так...