Результати пошуку

Совершенно верно Брат-Анатольевич, 100% Вы правы. P/S/ Наконец-то научился цитировать сообщения. по немногу осваиваю комп. Добра Вам Брат!

Не знаю Братия, я тоже неоднократно, выполнял упражнение, "тягу Ятца", но у меня почему-то, больше работала верхняя часть спины, спорить не буду, полюбасику работает весь массив спины, но оснавная нагрузка ложиться на верх спины. Всем добра и понимания!

@courerzp, @My_Riot, Благодарю Брат, за разьяснение, а то я читаю сообщения и не мог понять, как его правильно делать. Минут пять назад 1 раз в жизни попробовал сделать(просто втянул живот-не получилось), а оказываеться надо просто сначала сделать выдох, а только потом втягивать живот...

@Alleksander, Ну да Брат! грам по 200, они и весят, я думаю, что не больше.

У меня братишка, тоже самые маленькие блины по 2кг. Так я для разновеса, использую обычные гайки (большого размера на 36 или на 38), они - по 400-500гр.каждая. Всех благ!

Благодарю Брат Вас за оценку!

Да точно, Брат, 3-тье место занял Андрей Клименко. Поздравляю всех победителей, конкурса Переформата. Успехов Вам Братия, в ваших дальнейших достижениях в тренинге и в личной жизни!

@Фурсов Виталий, 4-ое место выграли Вы Брат, 3-тье-?, 2-ое Баланюк Алексей и на 1-ом месте Вячеслав Нестеров.

@Фурсов Виталий, Братишка, а Вы с Кемерова, а я служил там в 1986, в Новокузнецке. мороз помню -45, а мы только "салабоны", с Симферополя прилетели, 8 часов полета, с пересадкой в оренбурге. Так у нас еще +была температура. Как вспомню, так вздрогну. Классные у Вас фотки, хотелось бы выложить...

Приимите Брат Вячеслав, и мои поздравления! Вы ЛУЧШИЙ! Всех благ Вам Брат.

@Ilfat, Первый год, брат, навряд-ли у тебя будет время на тренировку, а второй ,или третий год если попадеш в морфлот, то возможно и получиться. сужу по себе, так как, проходил тоже службу в армии, Правда давно-это было 86 88год. Сейчас может по другому. Но в те года, в армии железа не было...

Ну а я Братия, наверно какой-то индивидум среди Вас. Вечером, в 22.00 (после вечерняго правила), прихожу в келлию с Храма. Ложусь я в 22.30, и встаю рано утром в 3,40 ничего ни ем. В 4 тренировка до 5(на тренировке только пью, сладко-подсоленную воду). С 5-ти до 6 -Утренние молитвы и...

А я братия после тренинга, востанавливаюсь в купели, в святом источнике, в нашей обители, в котором вода круглый год 6-7 градусов. Сижу в нем по 2-3 минуты. Эта процедура востанавливает мя, после тренинга на УРА! Всем благодати Божией! и спасение Души!

@rommon, Спаси Господи! Братишка, за поддержку.

Вы меня простите братия, скажу Вам правду, никогда в жизни, за 35 лет переменного тренинга, ни делал ни кардио, ни разминки, разминался только легкими весами, но при -этом жиром не заплыл (рост 172, никогда в жизни больше 85кг не весил, сейчас 82), и травм не было. хотя может-это и...

А я Братия, принимаю иногда, простенькие витаминчики, такие, как-Ревит, Дуовит, Квадевит. И мне их хватает. Правда по совету брата с форума, прикупил пару дней назад, витамины В1, В6, и В12. (иньекционные), так как прохожу 1 фазу У.Ш. Незнаю правда вывезу я ее или нет...

Доброго времени суток Братия, не знаю правда экзотическое-это упражнение или нет? но я пару дней смотрел видео (музон для кача), так там один негритос выполнял упр.-махи с гантелями в стороны, на плечи стоя. Но при-этом, когда опускал руки с гантелями вниз, то заводил их за...

вечер добрый братия. а вот интересен такой вопрос. кто в какое время суток тренируеться. кто нибудь тренируеться рано утром например в 4-5 утра. здравия Всем и терпения.

@Body Motivation, вечер добрый брат. сейчас прохожу 1 фазу У.Ш. 2-ая тренировка 6 на 6. по Вашему совету приобрел витамины В1. В6 и В12. Понятно что их надо чередовать. 1 день В1 другой день В6 и третий В12. а как правильно их прокалывать качатам. по ампуле в день 1мл. или...

@rommon, я всегда для жима использую силовую раму. так же как и Анатольевича не раз придавливало. но и я также клал ее на пресс. скатывал на бедра и затем вставал. благо вес был не большой 105. помощи ждать не от кого. занимаюсь один. завтра перехожу на тренинг...