Всем привет!
Я тут задавал вопрос Александру относительно эффективности восстановительных микротренировок и, смотрю, несколько человек, вроде, посчитало его любопытным...
Суть вопроса - имеет ли смысл в целях ускорения восстановления энергетических запаса и регенерации мышц делать после каждого приёма пищи очень короткую восстановительную микротренировку с малыми весами или вовсе без них, смысл которой сводился бы только к нагнетанию крови в целевые мышцы и стимулированию в них таким образом обмена веществ?
- Физиологический смысл условия "после приёма пищи" мне (необразованному) видится в том, чтобы "намекнуть" организму, куда конкретно следует особенно интенсивно направлять прямо сейчас поступающую из пищи энергию и полезные вещества.
- микротренировка - берём самые маленькие гантельки, которые есть, и на 6-10 повторений последовательно без остановок делаем по упражнению на каждую из групп мышц, которые работали в прошлой тренировке. Делаем так 1 или 2 сета и свободны (пары-тройки минут на один сет хватит) до следующей еды.
Мне кажется, что идея абсолютно не нова, но прошлый формат темы "вопрос и ответов" не предполагал, чтобы другие участники могли бы постить свои соображения или ссылки на этот счёт, поэтому если кто и мог бы что сказать, - возможности не было. Таким образом, я, например, так и не знаю, что думает "мировая наука и коллективный разум" об этом. На канале Александра я об этом, вроде, ничего, кроме означенного в исходном вопросе, пока не видел (но я и не смотрел каждый видос). Поэтому, пока Александр думает, как ответить ( :kekeke: )) ), если вообще отвечать, хочу спросить у сообщества, какие у кого мысли на эту тему? Стоит ли это делать и будет ли обещанный гипотезой результат или может, наоборот, время восстановления только удлинится?
А то я тут за время с момента вопроса поэкспериментировал и вот не знаю, надо ли писать о результатах (т.к. писать всётки надо подробно, чтобы это можно было смасштабировать на других, а это долго и нудно)... А то, может, всётки, это я один нифига не знаю, и буду тут ща Америку всем на потеху открывать...
Я тут задавал вопрос Александру относительно эффективности восстановительных микротренировок и, смотрю, несколько человек, вроде, посчитало его любопытным...
Суть вопроса - имеет ли смысл в целях ускорения восстановления энергетических запаса и регенерации мышц делать после каждого приёма пищи очень короткую восстановительную микротренировку с малыми весами или вовсе без них, смысл которой сводился бы только к нагнетанию крови в целевые мышцы и стимулированию в них таким образом обмена веществ?
- Физиологический смысл условия "после приёма пищи" мне (необразованному) видится в том, чтобы "намекнуть" организму, куда конкретно следует особенно интенсивно направлять прямо сейчас поступающую из пищи энергию и полезные вещества.
- микротренировка - берём самые маленькие гантельки, которые есть, и на 6-10 повторений последовательно без остановок делаем по упражнению на каждую из групп мышц, которые работали в прошлой тренировке. Делаем так 1 или 2 сета и свободны (пары-тройки минут на один сет хватит) до следующей еды.
Мне кажется, что идея абсолютно не нова, но прошлый формат темы "вопрос и ответов" не предполагал, чтобы другие участники могли бы постить свои соображения или ссылки на этот счёт, поэтому если кто и мог бы что сказать, - возможности не было. Таким образом, я, например, так и не знаю, что думает "мировая наука и коллективный разум" об этом. На канале Александра я об этом, вроде, ничего, кроме означенного в исходном вопросе, пока не видел (но я и не смотрел каждый видос). Поэтому, пока Александр думает, как ответить ( :kekeke: )) ), если вообще отвечать, хочу спросить у сообщества, какие у кого мысли на эту тему? Стоит ли это делать и будет ли обещанный гипотезой результат или может, наоборот, время восстановления только удлинится?
А то я тут за время с момента вопроса поэкспериментировал и вот не знаю, надо ли писать о результатах (т.к. писать всётки надо подробно, чтобы это можно было смасштабировать на других, а это долго и нудно)... А то, может, всётки, это я один нифига не знаю, и буду тут ща Америку всем на потеху открывать...
