Практические Примеры Пользы Бб Для Здоровья Во Всех Аспектах
- Автор теми Умникум
- Дата початку
Все смотрели недавний стрим с Александром, где он четко и однозначно, из собственной жизни, дал оценку ББ соревновательного уровня - это ВРЕДНО для здоровья человека! Надеюсь что вопрос полезности "химического" ББ снят совсем?
Остается обычный "натуральный" ББ любительского уровня - полезен или нет? Лично мое мнение - однозначно полезен, но при некоторых условиях, которые необходимо соблюдать что бы занятия ББ действительно приносили пользу! Я хожу два раза в неделю в качалку и занимаюсь с отягощениями по своей методике, причем причем помимо ББ еще занимаюсь боксом и раз в неделю, по воскресеньям, бегаю 10 км кросс. Вообще не стоит задача накачать какие-то мышечные объемы или поднять какие-то супер веса, цель стоит просто держать мышцы в тонусе и остановить их деградацию и потерю! Пока возрастных изменений нет, но время не остановить и рано или поздно старость наступит. Хочется что бы наступила как можно позже!
Остается обычный "натуральный" ББ любительского уровня - полезен или нет? Лично мое мнение - однозначно полезен, но при некоторых условиях, которые необходимо соблюдать что бы занятия ББ действительно приносили пользу! Я хожу два раза в неделю в качалку и занимаюсь с отягощениями по своей методике, причем причем помимо ББ еще занимаюсь боксом и раз в неделю, по воскресеньям, бегаю 10 км кросс. Вообще не стоит задача накачать какие-то мышечные объемы или поднять какие-то супер веса, цель стоит просто держать мышцы в тонусе и остановить их деградацию и потерю! Пока возрастных изменений нет, но время не остановить и рано или поздно старость наступит. Хочется что бы наступила как можно позже!
Я хотел бы обсудить о какой именно пользе идет речь. Вот что конкретно помог изменить ББ в твоем здоровье в положительную сторону?
ББ я считаю сам по себе направлен на восстановление тела путем сбалансированной работы ЦНС и связанных с эти процессов. ББ скорее можно сравнить с егой. Только в ББ вместо растяжки и способности спать на стеклах, развивается мышечная масса. И в натуральном варианте, как мне кажется это индикатор пользы. Есть мышца значит организму хорошо. Т.е. обменные процессы восстановлены или улучшены, вот этому и поспособствовал ББ.
Где то я уже писал на этом форуме, что мышцы - второе сердце, только не для крови, а для лимфы! Объем которой больше объема крови, во сколько раз, врать не буду, не помню точно. Про лимфу мало кто интересуется и мало кто о ней говорит и задумывается, а зря) Лимфатическая система - "дренажная, канализационная" система организма, чем она чище и лучше работает, тем больше и дольше наш организм "прощает" нам наши "ошибки" и способен противостоять негативным факторам окружающей среды. Ясно что работа с мышцами - улучшает работу лимфатической системы. Все наверно знают, читали, видели и т.д. как проф. спортсмены, закончившие свою карьеру (сократившие объемы работы с мышцами в разы), превращаются в болезненных, плохо выглядящих людей? Именно интенсивная работа опорно-двигательного аппарата (часть которого мышцы), в процессе спортивной карьеры, позволяла им нивелировать все негативные эффекты "обильного" питания, фармакологии, экологии, стрессов и т.д.
Я уверен, что разумная, активная работа с мышцами в течении всей жизни - продлевает её и улучшает качество) Движение - жизнь! (С) Не помню кто)
Я уверен, что разумная, активная работа с мышцами в течении всей жизни - продлевает её и улучшает качество) Движение - жизнь! (С) Не помню кто)
Ну если все такие грамотные и все такие за ЗОЖ, то зачем тогда все эти программы и методики ББ направленные в первую очередь на увеличение массы и объема мышц? Или кто-то мне сможет доказать что при росте 170 см весить 100 кг это нормально и полезно для здоровья? Или работа с запредельными весами очень полезна для суставов? Просто надо быть честными и последовательными в своих тренировках, чего вы хотите? Стать ГМО-шниками гнилыми изнутри или здоровье внутренних органов и организма в целом все-таки важнее внешнего вида? Все таки придется признать очевидное - если человек постоянно долбит тренировки по наращиванию мышечной массы и рвет жопу с предельными весами, вряд ли он будет здоровым после 45+! Хотя в 20 лет это понять невозможно! Сам таким был!
Натурально особо много не накачаешь) я например, занимаюсь, потому что процесс нравится) большие куски мяса на себе наращивать не хочу. Чудодейственных программ никогда не искал, занимался по ощущениям, и всегда хотелось "заниматься с головой", понимать что и зачем я делаю, так сказать не мыслить стереотипами в вопросах культуризма, как все, а разобраться самому теоретически, это же хорошо и голову развивает))) Многое из того, что я искал, я нашел на канале Александра, на форуме и в курсе)
Например курс - Переформат, не рассчитан на накачку мышечной массы, если где то что то и нарастет, то не в больших объемах и будет побочным эффектом. Максимальные веса тоже не нужны, Александр давно про это талдычит хомячкам - бодибилдерам)) и понять это можно не в 45, а пораньше)
Веса нужны, но! , первично - наработать нервно-мышечную связь с вовлечением максимума мышечных волокон. По сути переформат для этого. Рывок же уже силовая работа с учетом наработанных навыков переформата... А потом 3ю часть цикла тренировок.
Человек про субмаксимальные веса писал, от которых суставы и связки страдают, я ему отвечал, что он заблуждается)
Да и хакинг ББ показал нам, мышцы способны на максимальное напряжение, только без веса, в позировании))
Вполне может быть, что исключительно позируя, можно "накачаться"))) но, думаю этого не происходит, потому как ЦНС не выдерживает тренировки, из одних напряжений в позирований) занимаясь с отягощениями, мы как бы облегчаем себе работу))) и прогресс свой отодвигаем) если бы тренировались исключительно напряжениями без веса - быстрее бы "накачались")))
