Александр, здравствуйте! В следствии вашего последнего видео из раздела Бодитюнинг касающиеся бега появилось несколько сопутствующих вопросов 
Для начала немного предыстории. Мой возраст 24 года, с детства занимался футболом и как мне кажется в следствии этого (и не особо хорошей обуви), заработал себе плоскостопие 1й степени. С тех пор бег обходил стороной и всегда останавливался на велосипеде или орбитреке. Но около 3х месяцев назад решил начать бегать, поскольку держать пульс до 130 ударов у меня не получалось, то перешёл на быструю ходьбу, держу пульс в пределах 120-130 ударов, по 15-20 и вроде всё бы ничего, сердечко работает и всё такое, но нагрузки как мне кажется маловато и увеличиваю длительность ходьбы до 30 минут, и через несколько таких тренировок появляется дискомфорт в стопе, думал может период адаптации, но после месяца таких тренировок дискомфорт не ушёл. По режиму - 3 раза в неделю силовые, в дни отдыха - кардио, один день в неделю полностью без нагрузок. Тренируюсь в беговых кроссовках, в остальное время использую обувь с ортопедическими стельками, пробовал бегать и тренироваться с ними, но не очень удобно выходит.
Что по вашему мнению может быть проблемой? Обувь? Отсутствие стельки?
Либо же людям с моей проблемой не суждено бегать и лучше пожалеть стопу и перейти на более щадящее кардио?
Заранее, благодарю за ответ!
Для начала немного предыстории. Мой возраст 24 года, с детства занимался футболом и как мне кажется в следствии этого (и не особо хорошей обуви), заработал себе плоскостопие 1й степени. С тех пор бег обходил стороной и всегда останавливался на велосипеде или орбитреке. Но около 3х месяцев назад решил начать бегать, поскольку держать пульс до 130 ударов у меня не получалось, то перешёл на быструю ходьбу, держу пульс в пределах 120-130 ударов, по 15-20 и вроде всё бы ничего, сердечко работает и всё такое, но нагрузки как мне кажется маловато и увеличиваю длительность ходьбы до 30 минут, и через несколько таких тренировок появляется дискомфорт в стопе, думал может период адаптации, но после месяца таких тренировок дискомфорт не ушёл. По режиму - 3 раза в неделю силовые, в дни отдыха - кардио, один день в неделю полностью без нагрузок. Тренируюсь в беговых кроссовках, в остальное время использую обувь с ортопедическими стельками, пробовал бегать и тренироваться с ними, но не очень удобно выходит.
Что по вашему мнению может быть проблемой? Обувь? Отсутствие стельки?
Либо же людям с моей проблемой не суждено бегать и лучше пожалеть стопу и перейти на более щадящее кардио?
Заранее, благодарю за ответ!
