Самое сложное в переформате,
Как ни странно начать- так как ментально глядя в зал и на себя ты сразу не видеш прогреса в "привычных параметрах т.п сила, масса" но пройдя половину перефа. Ты просто ох*еваеш с етого всего.
Начал я переформат 05.06.2017 - ходил тогда ещо в Атлетико на Ревуцкого и там меня все знали и прийдя очередной раз в зал начав тренировку многие спрашывали а что за уйню ты делаешь? Ну и в етом роде))
Спустя год тренируюсь в Спортлайфе на Протасовом полностью удовлетворён результатами переформата а сейчас и рывка.
Делаю не только для себя а и пытаюсь когото мотивировать тяжело работать над собой.
И да тяжело в нашем случае не значит подымать большые веса)
А значит следующее прийдя в зал полностью погрузиться в себя контролировать каждый повтор в каждом из упражений и самое главное помни результаты прийдут но не сразу, прийдеться за них побороться, а люди постоянно будут говорить хрень стал ли ты лучше или нет.
Слушай себя и делай то что тебе по душе))
Хорошего всем Переформата))