пресс
-
Упражнение Планка. Русский Кувейт. Ответы 62
Подробнее о курсе https://bbright.club/pereformat_2/ (при оплате указывайте тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club) Заказ со скидкой 20% VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ (для Украины работает только с VPN) ПОЛУЧИТЬ Заказ со скидкой 20%. Расширенный выбор...- Iron1978
- Тема
- александр пасько бодибилдинг вопросы на форуме ответы переформатирование планка правильный бодибилдинг пресс русский кувейт упражнение планка
- Ответы: 0
- Форум: Разговоры обо всем
-
Как побороть спазм/сведение мышц пресса после нагрузки на него?
Всем привет! В конце тренировки (сейчас силовая, но в других фазах тоже было) обычно делаю упражнение на пресс в 15-20 повторений (самое проблемное - ложимся спиной на лавку для жима лёжа, ноги согнутые под прямым углом в тазу и коленях кладём на штангу в районе ахилла, и делаем подъёмы корпуса...