позвоночник

  1. Iron1978

    Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник. Техника #56

    В видео Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник. Техника #56 я поделился своим опытом использования теннисного мяча для коррекции техники в приседаниях, становой тяге и других упражнениях, в которых это приём можно использовать. Идея применения...
  2. Iron1978

    Как помочь поясничной мышце: 3 упражнения для снятия болевого синдрома

    Недопонимание роли поясничной мышцы не удивительно. Сам процесс присвоения имени этим мышцам, соединяющим верхнюю часть тела с нижней частью, содержит ряд ошибок, охватывающих четыре столетия. Задолго до того, как Гиппократ начал использовать современный латинский термин «psoa»- поясничная...