Результати пошуку

Знаешь, мне понравились твои скрины! Знаю уйму наверняка более быстрых бегунов чем ты, но которые дадут картинку не столь впечатляющую. Да, они бегут быстрее, но только потому, что свою раскоряку заточили выжимать раскорячный максимум, так и не освоив технику. Для сравнения берем тебя: первое...

Дыбырды́н, дорогие коллеги, что означает доброго вам денёчка! Итак, просматривая очередное Санино видео о тренировки ног услышал о том, как красиво там грузится прямая головка квадрицепса. Это и в самом деле: в спринтерском беге пятка захлестывается под самую ягодицу, да притом еще и на...

Доброй жизни, коллеги! Давненько собирался рассказать некоторые нюансы ходьбы и бега, которые могут пригодится в т. ч. и любителям железа. Времени очень мало, поэтому придется писать коротко, хотя я люблю с чувством, с толком, с расстановкой. С нужного конца Восприятие человеческого...

Бобрый день, дорогие собратья по самоистязаниям! У нас тут лютые перебои со светом, поэтому никак не найду время не то, чтобы написать то, что хотел, но и даже написанное разместить добрался только сейчас. Итак, я уже давно говорю, что без личного мифа тренироваться, следить за здоровьем или...

Не совсем. Фулбоди я бы назвал, скорее, вторым этапом. Да и не факт, что необходимым. Как найду время - напишу продолжение.

День добрый, господа-товарищи читатели форума! Давно думал написать то одно, то другое из того, что созвучно идеям главного идеолога ресурса (А. Пасько), но каждый раз всё мысленно превращалось в столь объемное нечто, что времени никак не находилось. Тем более что у нас теперь еще и свет...

В голове, наверное, уже целый год крутится набросок статьи о том, что для успешного тренинга (да и вообще для успешной деятельности в каком-либо направлении) нужны не эти дурацкие попсовые мотивашки, которыми весь ютуб засран, и не интеллектуальная принудиловка, а именно миф. Личный миф. Если...

Насколько я заметил, наивысшим проявлением является тренинг, как своего рода священнодействие.

Даже добавить нечего. Здесь хорошие срезы мышц. А я где-то в сети видел срезы костной ткани первобытных людей (забиты кальцием) срезы современных марафонцев (не отличить от первой группы), срезы обычного жителя сельской местности (намного хуже) и офисного работника (вообще шлак). Также видел...

Растяжки нужны, например в выпаде. подъемы колен типа удара коленом для укрепления повздошника. можно резиновой петлей. Можно просто просунуть ногу в дужку гири и поднимать ее. Обычная прокачка пресса тоже свое дело делает. Есть более хитрое упражнение которое мы активно пользовали. Попытюсь...

Трудно сказать. Но с плоскостопием даже бегают. К стелькам отношусь со скепсисом. Больше верю в исправление этого недостатка. во всяком случае, тех кто его исправил я видел, а кто исправил бы стопу стельками - нет.

Да, растяжка подойдет. Главное, чтобы во время растягивания чувствовалось натяжение мягких тканей, а не суставы. Я вообще люблю по несколько раз в день растягиваться. Это здорово снимает усталость. Что до беговой дорожки, то на безрыбье и она сгодится. И есть подозрение, что чем медленнее на ней...

Польза от нее, конечно, есть, ибо кардио. Но анатомически естественной она не является и если идти резво, то это получается все же бег. Но и вред тоже есть и побольше, чем от бега. Во-первых на колени часто жалуются. Если посмотреть на технику спортивной ходьбы, то станет ясно почему. Гораздо...

Стопа вообще не должна образовывать провалов, работая с самого начала, и до самого конца. Меняется только процент приложенной силы. Обычный человек просто ставит пятку, потом на ней как на деревяшке протаскивает под собой дорогу и все. Стопа же должна работать от и до. Ее работа обычно ощущается...

Сегодня замерил частоту шагов на ходьбе. Дорога немного влажная и местность пересеченная, поэтому данные не прям такие уж точные. На умеренном темпе (по ощущениям скорость около 6 км/ч) частота была 105-110 ш/мин. У умеренно быстром темпе (где-то на 7-7,5 км ч по ощущениям) частота была 125...

Завтра-послезавтра, если будет нормальная погода и возможность, засеку частоту шагов при ходьбе. но полтора шага в секунду - это не очень быстрая ходьба. уж точно не 8-5-9 км/ч. Там по идее должно быть более двух, поскольку в бег все это трансформируется на родственной к медленному бегу частоте...

Кстати, вот единственные представители сидячей работы, за чьи стопы и надкостницу можно только порадоваться)))

Сведением называют скорость, с которой бедро задней ноги подтягивается к переднему бедру и далее вперед. Оно условно состоит из двух элементов: Сама скорость движения задней ноги вперед (работая над этим полезно представлять как между ногами в районе колен натянута резинка, быстро тянущая...

Я такое представить пытался. Ничего внятного так и не придумал, разве что на случай, чтобы в сильные дожди можно было дома замену сделать. Но и то такая замена не принесет вреда только тем, кто нахожен и даже набеган. Так что 99% лучше взять дождевик, и вперед! К тому же ходьба очень полезна для...

Даже если возможность бегать ежедневно отсутствует, соответствующая адаптация все равно желательна, поскольку она является базой для многих других видов активности и просто для здоровья. Другой вопрос: как развить эту адаптацию, если ходишь-бегаешь очень мало?