@Body Motivation,
Да чувак правильно підмітив" з рекомендаціями Олександра";)
Відпочив взагалі від напрягань і розтягувань да і від залу 5 днів на більше не хватило терпіння, зараз кожен день кардіо 40 хв. Вже 7 днів як.
Вчора і сьогодні почав знову робити розтягування але без напружень поки...