Нещодавній вміст від RomanCatana

Всем привет,Дядь Саш,вопрос такой,если у меня крепатура на след. день после жима лёжа 65 кг на 12 повт. надо ли мне долбить этот же вес пока мышцы не привыкнут и этот вес будет очень лёгким,или же добавить вес и каряжется дальше.Макс вес 78 кг на 5.Спасибо!

Я понял.

Ну значит я всё делаю правильно.)

Согласен)

Ты проходишь переформат?

Всем привет.Вопрос к тем кто использует тягу в наклоне как делал Дориан.Дал ли вам результат данное упражнение?Скину две фото. На этой я делал только подтягивания с весом широким хватом.Дата фотки 09.10.2017 А вот на этой я уже как два месяца то есть с октября ,делал тягу по Ятсу,с тяжелым для...

брррр,ненавижу бег :D

Иногда и я через силу ем,но потом торможу,и тяжко на душе и желудке)Пока всё не перевариться.

Хорошо,спасибо.

+

Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. А потом ты побеждаешь.

Я дистрофик,65 кг,рост 1 -70см,суточный каллораж 1500-от силы,ем 4 раза в день.Цель набрать 75,конечно не воды и жира.Начал тренироваться в феврале этого года.Весил 70 кг,к лету похудел до 62 хотя диеты не придерживался никакой,а в сентябре весил 65кг, не жирный может залитый водой.Как-то так...

А вы не замечали у себя просто бешеный голод после трени? Я могу слона скушать,такое впечатление ,это норма? )

Дикий голод у меня через 30 мин-час после того как проснулся.Не раньше.

Не каждое утро у меня нет аппетита,просто вот бывают дни,что не хочу ничего,просто чаю.Перед сном за 3 часа не ем.А так,утром я ем овсянку,яйца,халву,творог,всё чего найду короче :) Сергей17,цель набрать массу конечно,и не помереть на тренировке :)