Нещодавній вміст від Кира

Всем здрям! Что с доступом?

Добрый день! Растворов много, но основа это Вода, я бы марганцовку не советовал. Лучше всего это чеснок или лимон. Лимон добавляется в раствор около 2 столовых ложек на 2 литра, предварительно сок лимона выжатого надо процедить. Если использовать чеснок, то нарезается мелко головка чеснока и...

Привет! Хожу, скриплю. В среду начал прохождение Рывка как и хотел ранее, но прошёл по второму кругу Переформат перед этим в другом режиме, больше уделил внимание концентрации и не контролировал питание. После начала Рывка подумал что легко его пройду, после второй тренировки, даже ближе к...

Ходил и не раз. Не помогают они. Единственное, что мне помогло от того чтобы избавиться от болей это занятия в зале. Особенно приседы со штангой

Всем привет! Опять столкнулся с дилемой. Был после 1 фазы перерыв месяца 4. Форму подрастерял. В конце начале апреля зашёл на второй круг переформата. Учёл ошибки, которые допустил в первом прохождении. Но, не держал питание. Начал эксперементировать с утренним приёмом пищи, тренил натощак...

Голодаю с периодичностью раз в 10 дней. Голод длится 36-38 часов. Подготовка начинается с утра, выпиваю за день 1% кефир примерно литр, немного овощей (салат или нарезка) и в обед 1% творог с ложкой меда или творожная запеканка. Голод начинается у меня с вечера этого дня примерно с 18 - 19...

Напиши напрямую Александру. Он ответит. У меня проблемы тоже с суставами, но это не мешает при грамотном подходе

Рельеф точно обеспечен. У всех разные результаты, кто-то набирает, в основном сушатся.

@ganas, А что Вы собственно хотите узнать? Собственно есть те места, которые не дают в полной мере возможности развиваться мышцам, в основном это спазмированные участки (проблемные), какие-то детские (подростковые,юношеские) травмы, вот эти косяки и вылезают. Вы все еще не можете решиться, нужен...

Косяки это не травмы. Другое имелось в виду.

@ganas, Спасочукотский эт да. Еще тот кадр, смотрел пару его видосов и стрим. Все бахвалится, что он чемпион мира. Я посмотрел в википедии, еп, было бы чем хвалиться!!! В какой-то непонятной категории парный бодибилдинг. Жирный сам, с вечно дергающимся ртом и шеей.

А у меня вопрос следующего содержания. К примеру перед тем как выполнять Становую или Мертвую тяги, в начале тренировки следует ли как советуют именитые спортсмены - пауэрлифтеры выполнять экстензию (или гиперэкстензию) дабы подготовить и закачать поясничный отдел? Если следует, то в каком лучше...

Эффект цитруллина: - выносливость, из за повышения кровотока в мышцах и вывода молочной кислоты - венозность, накачку, пампинг - из за улучшения питания мышц - укрепление иммунитета - повышение энергии, в результате увеличения содержания молекул АТФ и креатинфосфата в мышечных клетках -...

Думаю, попробуй. А там для себя уже решишь по ощущениям. Тем более, цитруллин не дорогой. Я бы сказал, что он недооценён. Я от л-карнитина отказался, он работает, но на мне слабо и эффект не тот, что мне нужен. Я лучше глицина приму, чем его.

Пробовал и не раз. На постоянке принимал месяц-полтора. Эффект не тот. От л-карнитина у меня лично повышалось потовыделение, а так эффекта особого не испытывал. И после отмены его особых изменений не было.