Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Многие люди думают, что средний уровень тестостерона с возрастом снижается.
Возможно, вы видели распространенную статистику, согласно которой уровень тестостерона снижается на 100 нг/дл каждые десять лет или на 1% каждый год после 35 лет ( Р ).
Что ж, это неверно и было опровергнуто множеством исследований ( R , R , R , R , R , R ).
Свободный тестостерон, скорее всего, уменьшится по сравнению с общим тестостероном. Основная причина этого – хронический стресс, диета, состояние щитовидной железы, состояние надпочечников. Плохое питание и стресс приведут к дефициту питательных веществ, осложнениям со здоровьем, надпочечниковой недостаточности и значительному снижению биодоступного тестостерона.
Проведение теста на общий и рассчитанный свободный тестостерон определенно недостаточно. Если у вас нормальный общий и свободный тестостерон, но вы все еще чувствуете себя неоптимально, вероятно, ваш биодоступный тестостерон все еще слишком низок. Вы можете пройти тест DUTCH (который представляет собой анализ мочи на множество различных андрогенов) или анализы крови на:
Общий тестостерон
ДГЭА
ДГЭА-С
ДГТ
ГСПГ
Инсулин натощак и С-пептид
Альбумин
Это даст вам лучшее представление о биодоступном тестостероне, чем расчет только свободного тестостерона.
Лучший способ непосредственно измерить уровень свободного тестостерона — это равновесный диализ. Однако не многие лаборатории предлагают это, поскольку это дорого и трудоемко.
Средний уровень тестостерона по возрасту остается прежним!
Я собираюсь показать вам 5 исследований, в которых приняли участие тысячи мужчин в Америке, Китае, Индии, Малайзии и Европе и которые обнаружили, что уровень тестостерона не снижается с возрастом.
Исследование 1 – (средний уровень тестостерона по возрасту у более чем 1000 здоровых мужчин )
Следующее исследование (в котором приняли участие более 10 000 здоровых мужчин в возрасте от 3 до 101 года) показало, что пик тестостерона (в среднем) составляет 15,4 (диапазон 7,2–31,1) нмоль/л в возрасте 19 лет, а затем в среднем падает до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л к возрасту 40 лет. После этого они не обнаружили дальнейшего снижения (R).
Исследование 2 – (средние уровни тестостерона по возрасту у более чем 9054 здоровых мужчин )
Это исследование, в котором приняли участие 9054 мужчин, живущих в местных сообществах в Соединенных Штатах и Европе, показало, что уровень тестостерона не снижается с возрастом ( р ).
Тестостерон оставался более или менее одинаковым во всех возрастах. 5-й процентиль — это 5% мужчин с самым низким уровнем тестостерона, а 95-й процентиль — это 5% мужчин с самым высоким уровнем тестостерона. Это означает, что средний уровень тестостерона в Америке и Европе составляет чуть менее 500 нг/дл, самый высокий — около 800- 900 нг/дл и самый низкий между 200-300 нг/дл.
Кроме того, это также показывает, что у 80-летнего человека уровень тестостерона может приближаться к 900 нг/дл.
Исследование 3 (средние уровни тестостерона по возрастам в США в период 2011-2012 гг.)
Другое исследование, в котором приняли участие 3419 мужчин в 2011–2012 годах в США, показало, что уровень тестостерона не снижается с возрастом ( р ).
Исследование 4 – (средние уровни тестостерона по возрастам в Малайзии, Китае и Индии)
Среди 604 мужчин в Малайзии, Китае и Индии уровень тестостерона был незначительно ниже у пожилых мужчин, чем у молодых мужчин ( р ). Это означает, что оно было настолько немного ниже, что это почти не имело значения. Это как уровень тестостерона, составляющий 550 нг/дл в 20 лет, снизился до 500 нг/дл в 80 лет.
Исследование 5 – (средний уровень тестостерона по возрасту в Китае)
В исследовании приняли участие 1213 взрослых мужчин Китая. Как видите, средний показатель оставался неизменным от 20 до 80 лет ( R ).
Что вызывает падение среднего уровня тестостерона по возрасту?
Некоторые мужчины могут поддерживать уровень тестостерона с возрастом, тогда как у других наблюдается его снижение. Почему это?
Это связано с тем, что уровень тестостерона снижается из-за сопутствующих заболеваний, таких как плохой сон, апноэ во сне, стресс, недоедание, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания щитовидной железы, употребление слишком большого количества алкоголя, накопление тяжелых металлов и т. д.
Вот вам немного статистики!
Апноэ во сне и тестостерон
Чем меньше апноэ во сне, тем ниже уровень тестостерона.
Ожирение и тестостерон
Лица с ожирением (ИМТ >30 кг/м 2 ) имеют в 8,7 раза повышенный риск вторичного гипогонадизма, в то время как около 75% субъектов с тяжелым ожирением (ИМТ > 40 кг/м 2 ) страдают гипогонадизмом ( Р ).
Мужчины с ИМТ 35–40 кг/м 2 могут иметь на 50 % меньше свободного и общего тестостерона по сравнению со сверстниками того же возраста с нормальным ИМТ ( Р ).
Диабет и тестостерон
Мужчины с диабетом имеют более низкий уровень тестостерона, чем мужчины без него ( р ). (как вы можете видеть на графике справа)
Хронический стресс и тестостерон
Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology в 2013 году, показало, что у мужчин, испытывающих хронический стресс, уровень тестостерона на 50% ниже, чем у мужчин с более низким уровнем стресса.
Исследование 2005 года, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine, показало, что у мужчин, которые сообщали о высоком уровне стресса, связанного с работой, уровень тестостерона был на 20% ниже по сравнению с мужчинами, подвергавшимися меньшему стрессу.
Гипотиреоз и тестостерон
У 32,9% пациентов с гипотиреозом также имеется гипогонадизм ( Р ).
Первое исследование, проведенное в 1975 году, показало, что у 10 из 33 (30%) мужчин с варикоцеле наблюдалось снижение уровня тестостерона и эректильная дисфункция, и оба симптома улучшились у этих мужчин после варикоцелэктомии (Р ) .
Алкоголь и тестостерон
Исследователи давали студентам эквивалент пинты виски крепостью 86 в день в течение 30 дней ( Р ). К концу 30 дней у них была гипогонадизм.
Уровень свободного тестостерона по возрасту: что с этим делать
Уровень свободного тестостерона с возрастом может снижаться.
Мы знаем, что свободный тестостерон и биодоступный тестостерон являются ключом к ощущению андрогенности. Вы можете иметь весь тестостерон в мире, но если ваше тело не может его использовать, тогда это бесполезно.
Выше я показал, что общий уровень тестостерона не обязательно снижается с возрастом . Но для свободного тестостерона ситуация может быть немного иной.
По данным исследователя Генри Фельдмана еще в 2002 году, уровень свободного и связанного с альбумином тестостерона снижается примерно на 2-3% в год, тогда как уровень глобулина, связывающего половые гормоны, увеличивается на 1,6% в год (р ) . Итак, очевидно, что уровень свободного тестостерона падает быстрее, чем общий уровень тестостерона. Или, другими словами, общий уровень тестостерона может оставаться прежним, в то время как уровень свободного тестостерона падает.
Что такое свободный тестостерон?
Свободный тестостерон – это количество тестостерона, не связанное с какими-либо белками-носителями. Обычно лаборатории рассчитывают свободный тестостерон (вместо его прямого измерения) путем тестирования общего тестостерона, ГСПГ и альбумина. Затем с помощью формулы он дает вам свободный тестостерон.
Свободный тестостерон — это тестостерон, который может использовать ваш организм. Тестостерон должен проникнуть в клетку и связаться с рецептором андрогена (AR). Как только он связывается с AR, он может стимулировать изменения в организме (например, рост мышц).
Тестостерон связывается с белками-носителями, такими как альбумин, глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), кортизол-связывающий глобулин и оросомукоид.
Но имейте в виду, что расчет свободного тестостерона (cFT) может быть очень неточным .
Вот 4 причины почему:
Альбумин слабо связывается с тестостероном (поэтому он по-прежнему считается биодоступным).
Связанный с ГСПГ тестостерон все еще может поглощаться клетками мегалином для осуществления действия.
ГСПГ имеет сродство к связыванию, а это означает, что у вас может быть очень высокий уровень ГСПГ, но он на самом деле не связывается с T, или у вас может быть только небольшое количество ГСПГ, но он эффективно связывает андрогены.
ГСПГ может иметь разный период полураспада. Это означает, что одна молекула ГСПГ может иметь период полураспада 5 дней, а другая - 10 дней. Чем дольше он плавает, тем дольше ваш T будет недоступен.
Таким образом, рассчитанный свободный тестостерон очень далек от биодоступного тестостерона. Я не хочу углубляться в это, поэтому давайте продолжим.
Почему свободный тестостерон важен
Свободный тестостерон на самом деле не имеет большого значения. На что мы действительно хотим обратить внимание, так это на биодоступный тестостерон (БТ). Сюда входит свободный и связанный с альбумином тестостерон. Вы получаете расчет и анализ БТ (cBT и aBT). Анализируемый BT напрямую проверяет BT, тогда как cBT снова рассчитывается. Часто вы можете видеть, что ваш cBT в норме, но aBT будет очень низким.
Тем не менее, было проведено множество исследований по изучению общего и свободного тестостерона, и свободный тестостерон по-прежнему имеет значение.
Свободный тестостерон коррелирует с минеральной плотностью костей, мышечной массой и мышечной силой и обратно пропорционален различным заболеваниям, раку и смертности от всех причин.
Уровни свободного тестостерона по возрасту
Исследование 1 – (Уровни свободного тестостерона в зависимости от возраста в Китае)
В 2013 году в Китае 1213 взрослых мужчин всех возрастов прошли тестирование на общий и свободный тестостерон, а также ГСПГ ( р ).
Они обнаружили, что уровень ГСПГ имеет тенденцию повышаться с возрастом, а уровень свободного тестостерона имеет тенденцию снижаться.
В результате ЛГповышается.
Более высокий уровень ЛГ часто коррелирует с нарушением функции яичек. Таким образом, для того же результата требуется больше LH.
Исследование 2 – (Уровни свободного тестостерона в зависимости от возраста в Балтиморе)
444 мужчины из Балтимора в возрасте от 30 до 96 лет прошли гормональный анализ ( р ).
Несмотря на то, что уровень тестостерона оставался более или менее одинаковым во всех возрастах, уровень ГСПГ имел тенденцию к увеличению, а уровень свободного тестостерона снижался.
Исследование 3 – (Уровни свободного тестостерона в зависимости от возраста в Австралии)
В период с 2007 по 2013 год в Мельбурне и центральной Виктории, Австралия, 61 131 мужчина прошел тестирование на гормоны, и вот что они обнаружили ( р ).
ГСПГ имел тенденцию к увеличению, а уровень свободного тестостерона снижался. Здесь можно увидеть повторяющуюся тенденцию.
Почему уровень свободного тестостерона с возрастом снижается?
Увеличение уровня ГСПГ кажется следствием/причиной старения… Но нормально ли это? Я бы сказал нет.
Вероятно, существует 4 основные причины, по которым уровень ГСПГ увеличивается с возрастом.
№1 Недостаточное количество калорий
С возрастом у мужчин аппетит снижается, и они едят все меньше и меньше ( Р ). Слишком малое употребление пищи может привести к снижению общего, а особенно свободного тестостерона.
#2 Недостаток белка
Белок (красное мясо) в целом трудно переваривается, и с возрастом это может стать еще труднее. Употребление достаточного количества белка помогает поддерживать низкий уровень ГСПГ ( р ). С другой стороны, диета без углеводов с большей вероятностью увеличивает уровень ГСПГ и снижает уровень свободного Т. Вот почему низкое либидо и ЭД распространены среди приверженцев "безуглеводки".
#3 Дефицит питательных веществ
По мере снижения потребления белка снижается и потребление витаминов и минералов. Продукты, богатые белком (субпродукты, яйца, моллюски, мышечное мясо и т. д.), являются богатейшими источниками витаминов и минералов. Дефицит питательных веществ чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых.
#4 Надпочечниковая недостаточность
Уровень DHEA и DHEA-S (стероидов надпочечников) снижается с возрастом более агрессивно, чем уровень свободного тестостерона. Уровень свободного тестостерона снижается примерно на 2% в год, а уровень DHEA и DHEA-S снижается на 3,1% и 2,2% соответственно в год ( р ).
Почему это важно?
Потому что заметное снижение образования ДГЭА надпочечниками приводит к снижению примерно на 50% общего количества андрогенов у мужчин в возрасте 40-80 лет ( Р ).
Тестостерон и ДГТ являются маркерами тестикулярных гормонов и составляют около 50-70% от общего количества андрогенов в мужском организме. ДГЭА, ДГЭА-С, андростендион, андростенедиол, андростандиол, андростерон и т. д. — менее известные стероиды, составляющие остальные 30-50% общего пула андрогенов.
Эти стероиды также связываются с SHBG, что означает большую биодоступность тестостерона.
Снижение уровня ДГЭА и андростандиола (5-альфа-восстановленный стероид) снижает биодоступный тестостерон в гораздо большей степени, чем просто низкий уровень ДГЭА ( р ). Было обнаружено, что мужчины с нормальным тестостероном и низким уровнем андростерона (5-альфа-восстановленный стероид из ДГЭА) имеют низкое либидо по сравнению с мужчинами с нормальным/высоким уровнем тестостерона и андростерона.
Как вы можете видеть на графике ниже, общий уровень тестостерона остается прежним, в то время как биодоступный тестостерон (БТ) падает вместе с падением 5-диола (он же андростандиол).
По этой причине добавка Ашваганда оказывается очень эффективной для многих - она позволяет снять нагрузку с надпочечников, параллельно стимулируя выработку DHEA-S.
Как вы также можете видеть на этом графике, уровень ДГЭА и андростерона с возрастом снижается более агрессивно, тогда как ДГТ остается более или менее таким же. Такое снижение уровня андростендиола, андростендиона, ДГЭА и андростерона снизит биодоступный тестостерон и будет способствовать появлению симптомов низкого уровня тестостерона.
Одним из лучших способов увеличить уровень андростендиона, андростендиола, ДГЭА, андростандиола и андростерона является местное использование ДГЭА ( р ).
Местное применение ДГЭА намного лучше увеличивает дозу этих стероидов, чем пероральный ДГЭА. Мало того, пероральный приём ДГЭА у многих может спровоцировать увеличение концентрации не тестостерона, а прогестерона, что, как вы понимаете, для мужчины ещё хуже, чем просто низкий уровень свободного Т.
Почему уровень ГСПГ иногда снижается с возрастом?
С другой стороны, у некоторых людей с возрастом наблюдается снижение уровня ГСПГ и увеличение уровня свободного Т.
Это происходит преимущественно из-за:
Чрезмерное увеличение веса и ожирение
Диабет и гиперинсулинемия
Проверьте уровень холестерина, триглицеридов, глюкозы натощак, инсулина натощак, C-пептида и HbA1c.
Жирная печень (или просто дисфункциональная печень в целом)
Проверьте ферменты печени, такие как АЛТ, АСТ и ГГТ.
Это всё признаки инсулинорезистентности различной степени. Оно вам надо - снижение ГСПГ таким образом?! Вопрос, думаю, риторический. При тотальном угасании всех функций организма из-за растущей степени инсулинорезистентности, рост уровней свободного тестостерона и либидо радость будет приносить совсем недолго.
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Многие люди думают, что средний уровень тестостерона с возрастом снижается.
Возможно, вы видели распространенную статистику, согласно которой уровень тестостерона снижается на 100 нг/дл каждые десять лет или на 1% каждый год после 35 лет ( Р ).
Что ж, это неверно и было опровергнуто множеством исследований ( R , R , R , R , R , R ).
Свободный тестостерон, скорее всего, уменьшится по сравнению с общим тестостероном. Основная причина этого – хронический стресс, диета, состояние щитовидной железы, состояние надпочечников. Плохое питание и стресс приведут к дефициту питательных веществ, осложнениям со здоровьем, надпочечниковой недостаточности и значительному снижению биодоступного тестостерона.
Проведение теста на общий и рассчитанный свободный тестостерон определенно недостаточно. Если у вас нормальный общий и свободный тестостерон, но вы все еще чувствуете себя неоптимально, вероятно, ваш биодоступный тестостерон все еще слишком низок. Вы можете пройти тест DUTCH (который представляет собой анализ мочи на множество различных андрогенов) или анализы крови на:
Общий тестостерон
ДГЭА
ДГЭА-С
ДГТ
ГСПГ
Инсулин натощак и С-пептид
Альбумин
Это даст вам лучшее представление о биодоступном тестостероне, чем расчет только свободного тестостерона.
Лучший способ непосредственно измерить уровень свободного тестостерона — это равновесный диализ. Однако не многие лаборатории предлагают это, поскольку это дорого и трудоемко.
Средний уровень тестостерона по возрасту остается прежним!
Я собираюсь показать вам 5 исследований, в которых приняли участие тысячи мужчин в Америке, Китае, Индии, Малайзии и Европе и которые обнаружили, что уровень тестостерона не снижается с возрастом.
Исследование 1 – (средний уровень тестостерона по возрасту у более чем 1000 здоровых мужчин )
Следующее исследование (в котором приняли участие более 10 000 здоровых мужчин в возрасте от 3 до 101 года) показало, что пик тестостерона (в среднем) составляет 15,4 (диапазон 7,2–31,1) нмоль/л в возрасте 19 лет, а затем в среднем падает до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л к возрасту 40 лет. После этого они не обнаружили дальнейшего снижения (R).
Исследование 2 – (средние уровни тестостерона по возрасту у более чем 9054 здоровых мужчин )
Это исследование, в котором приняли участие 9054 мужчин, живущих в местных сообществах в Соединенных Штатах и Европе, показало, что уровень тестостерона не снижается с возрастом ( р ).
Тестостерон оставался более или менее одинаковым во всех возрастах. 5-й процентиль — это 5% мужчин с самым низким уровнем тестостерона, а 95-й процентиль — это 5% мужчин с самым высоким уровнем тестостерона. Это означает, что средний уровень тестостерона в Америке и Европе составляет чуть менее 500 нг/дл, самый высокий — около 800- 900 нг/дл и самый низкий между 200-300 нг/дл.
Кроме того, это также показывает, что у 80-летнего человека уровень тестостерона может приближаться к 900 нг/дл.
Исследование 3 (средние уровни тестостерона по возрастам в США в период 2011-2012 гг.)
Другое исследование, в котором приняли участие 3419 мужчин в 2011–2012 годах в США, показало, что уровень тестостерона не снижается с возрастом ( р ).
Исследование 4 – (средние уровни тестостерона по возрастам в Малайзии, Китае и Индии)
Среди 604 мужчин в Малайзии, Китае и Индии уровень тестостерона был незначительно ниже у пожилых мужчин, чем у молодых мужчин ( р ). Это означает, что оно было настолько немного ниже, что это почти не имело значения. Это как уровень тестостерона, составляющий 550 нг/дл в 20 лет, снизился до 500 нг/дл в 80 лет.
Исследование 5 – (средний уровень тестостерона по возрасту в Китае)
В исследовании приняли участие 1213 взрослых мужчин Китая. Как видите, средний показатель оставался неизменным от 20 до 80 лет ( R ).
Что вызывает падение среднего уровня тестостерона по возрасту?
Некоторые мужчины могут поддерживать уровень тестостерона с возрастом, тогда как у других наблюдается его снижение. Почему это?
Это связано с тем, что уровень тестостерона снижается из-за сопутствующих заболеваний, таких как плохой сон, апноэ во сне, стресс, недоедание, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания щитовидной железы, употребление слишком большого количества алкоголя, накопление тяжелых металлов и т. д.
Вот вам немного статистики!
Апноэ во сне и тестостерон
Чем меньше апноэ во сне, тем ниже уровень тестостерона.
Ожирение и тестостерон
Лица с ожирением (ИМТ >30 кг/м 2 ) имеют в 8,7 раза повышенный риск вторичного гипогонадизма, в то время как около 75% субъектов с тяжелым ожирением (ИМТ > 40 кг/м 2 ) страдают гипогонадизмом ( Р ).
Мужчины с ИМТ 35–40 кг/м 2 могут иметь на 50 % меньше свободного и общего тестостерона по сравнению со сверстниками того же возраста с нормальным ИМТ ( Р ).
Диабет и тестостерон
Мужчины с диабетом имеют более низкий уровень тестостерона, чем мужчины без него ( р ). (как вы можете видеть на графике справа)
Хронический стресс и тестостерон
Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology в 2013 году, показало, что у мужчин, испытывающих хронический стресс, уровень тестостерона на 50% ниже, чем у мужчин с более низким уровнем стресса.
Исследование 2005 года, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine, показало, что у мужчин, которые сообщали о высоком уровне стресса, связанного с работой, уровень тестостерона был на 20% ниже по сравнению с мужчинами, подвергавшимися меньшему стрессу.
Гипотиреоз и тестостерон
У 32,9% пациентов с гипотиреозом также имеется гипогонадизм ( Р ).
Первое исследование, проведенное в 1975 году, показало, что у 10 из 33 (30%) мужчин с варикоцеле наблюдалось снижение уровня тестостерона и эректильная дисфункция, и оба симптома улучшились у этих мужчин после варикоцелэктомии (Р ) .
Алкоголь и тестостерон
Исследователи давали студентам эквивалент пинты виски крепостью 86 в день в течение 30 дней ( Р ). К концу 30 дней у них была гипогонадизм.
Уровень свободного тестостерона по возрасту: что с этим делать
Уровень свободного тестостерона с возрастом может снижаться.
Мы знаем, что свободный тестостерон и биодоступный тестостерон являются ключом к ощущению андрогенности. Вы можете иметь весь тестостерон в мире, но если ваше тело не может его использовать, тогда это бесполезно.
Выше я показал, что общий уровень тестостерона не обязательно снижается с возрастом . Но для свободного тестостерона ситуация может быть немного иной.
По данным исследователя Генри Фельдмана еще в 2002 году, уровень свободного и связанного с альбумином тестостерона снижается примерно на 2-3% в год, тогда как уровень глобулина, связывающего половые гормоны, увеличивается на 1,6% в год (р ) . Итак, очевидно, что уровень свободного тестостерона падает быстрее, чем общий уровень тестостерона. Или, другими словами, общий уровень тестостерона может оставаться прежним, в то время как уровень свободного тестостерона падает.
Что такое свободный тестостерон?
Свободный тестостерон – это количество тестостерона, не связанное с какими-либо белками-носителями. Обычно лаборатории рассчитывают свободный тестостерон (вместо его прямого измерения) путем тестирования общего тестостерона, ГСПГ и альбумина. Затем с помощью формулы он дает вам свободный тестостерон.
Свободный тестостерон — это тестостерон, который может использовать ваш организм. Тестостерон должен проникнуть в клетку и связаться с рецептором андрогена (AR). Как только он связывается с AR, он может стимулировать изменения в организме (например, рост мышц).
Тестостерон связывается с белками-носителями, такими как альбумин, глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), кортизол-связывающий глобулин и оросомукоид.
Но имейте в виду, что расчет свободного тестостерона (cFT) может быть очень неточным .
Вот 4 причины почему:
Альбумин слабо связывается с тестостероном (поэтому он по-прежнему считается биодоступным).
Связанный с ГСПГ тестостерон все еще может поглощаться клетками мегалином для осуществления действия.
ГСПГ имеет сродство к связыванию, а это означает, что у вас может быть очень высокий уровень ГСПГ, но он на самом деле не связывается с T, или у вас может быть только небольшое количество ГСПГ, но он эффективно связывает андрогены.
ГСПГ может иметь разный период полураспада. Это означает, что одна молекула ГСПГ может иметь период полураспада 5 дней, а другая - 10 дней. Чем дольше он плавает, тем дольше ваш T будет недоступен.
Таким образом, рассчитанный свободный тестостерон очень далек от биодоступного тестостерона. Я не хочу углубляться в это, поэтому давайте продолжим.
Почему свободный тестостерон важен
Свободный тестостерон на самом деле не имеет большого значения. На что мы действительно хотим обратить внимание, так это на биодоступный тестостерон (БТ). Сюда входит свободный и связанный с альбумином тестостерон. Вы получаете расчет и анализ БТ (cBT и aBT). Анализируемый BT напрямую проверяет BT, тогда как cBT снова рассчитывается. Часто вы можете видеть, что ваш cBT в норме, но aBT будет очень низким.
Тем не менее, было проведено множество исследований по изучению общего и свободного тестостерона, и свободный тестостерон по-прежнему имеет значение.
Свободный тестостерон коррелирует с минеральной плотностью костей, мышечной массой и мышечной силой и обратно пропорционален различным заболеваниям, раку и смертности от всех причин.
Уровни свободного тестостерона по возрасту
Исследование 1 – (Уровни свободного тестостерона в зависимости от возраста в Китае)
В 2013 году в Китае 1213 взрослых мужчин всех возрастов прошли тестирование на общий и свободный тестостерон, а также ГСПГ ( р ).
Они обнаружили, что уровень ГСПГ имеет тенденцию повышаться с возрастом, а уровень свободного тестостерона имеет тенденцию снижаться.
В результате ЛГповышается.
Более высокий уровень ЛГ часто коррелирует с нарушением функции яичек. Таким образом, для того же результата требуется больше LH.
Исследование 2 – (Уровни свободного тестостерона в зависимости от возраста в Балтиморе)
444 мужчины из Балтимора в возрасте от 30 до 96 лет прошли гормональный анализ ( р ).
Несмотря на то, что уровень тестостерона оставался более или менее одинаковым во всех возрастах, уровень ГСПГ имел тенденцию к увеличению, а уровень свободного тестостерона снижался.
Исследование 3 – (Уровни свободного тестостерона в зависимости от возраста в Австралии)
В период с 2007 по 2013 год в Мельбурне и центральной Виктории, Австралия, 61 131 мужчина прошел тестирование на гормоны, и вот что они обнаружили ( р ).
ГСПГ имел тенденцию к увеличению, а уровень свободного тестостерона снижался. Здесь можно увидеть повторяющуюся тенденцию.
Почему уровень свободного тестостерона с возрастом снижается?
Увеличение уровня ГСПГ кажется следствием/причиной старения… Но нормально ли это? Я бы сказал нет.
Вероятно, существует 4 основные причины, по которым уровень ГСПГ увеличивается с возрастом.
№1 Недостаточное количество калорий
С возрастом у мужчин аппетит снижается, и они едят все меньше и меньше ( Р ). Слишком малое употребление пищи может привести к снижению общего, а особенно свободного тестостерона.
#2 Недостаток белка
Белок (красное мясо) в целом трудно переваривается, и с возрастом это может стать еще труднее. Употребление достаточного количества белка помогает поддерживать низкий уровень ГСПГ ( р ). С другой стороны, диета без углеводов с большей вероятностью увеличивает уровень ГСПГ и снижает уровень свободного Т. Вот почему низкое либидо и ЭД распространены среди приверженцев "безуглеводки".
#3 Дефицит питательных веществ
По мере снижения потребления белка снижается и потребление витаминов и минералов. Продукты, богатые белком (субпродукты, яйца, моллюски, мышечное мясо и т. д.), являются богатейшими источниками витаминов и минералов. Дефицит питательных веществ чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых.
#4 Надпочечниковая недостаточность
Уровень DHEA и DHEA-S (стероидов надпочечников) снижается с возрастом более агрессивно, чем уровень свободного тестостерона. Уровень свободного тестостерона снижается примерно на 2% в год, а уровень DHEA и DHEA-S снижается на 3,1% и 2,2% соответственно в год ( р ).
Почему это важно?
Потому что заметное снижение образования ДГЭА надпочечниками приводит к снижению примерно на 50% общего количества андрогенов у мужчин в возрасте 40-80 лет ( Р ).
Тестостерон и ДГТ являются маркерами тестикулярных гормонов и составляют около 50-70% от общего количества андрогенов в мужском организме. ДГЭА, ДГЭА-С, андростендион, андростенедиол, андростандиол, андростерон и т. д. — менее известные стероиды, составляющие остальные 30-50% общего пула андрогенов.
Эти стероиды также связываются с SHBG, что означает большую биодоступность тестостерона.
Снижение уровня ДГЭА и андростандиола (5-альфа-восстановленный стероид) снижает биодоступный тестостерон в гораздо большей степени, чем просто низкий уровень ДГЭА ( р ). Было обнаружено, что мужчины с нормальным тестостероном и низким уровнем андростерона (5-альфа-восстановленный стероид из ДГЭА) имеют низкое либидо по сравнению с мужчинами с нормальным/высоким уровнем тестостерона и андростерона.
Как вы можете видеть на графике ниже, общий уровень тестостерона остается прежним, в то время как биодоступный тестостерон (БТ) падает вместе с падением 5-диола (он же андростандиол).
По этой причине добавка Ашваганда оказывается очень эффективной для многих - она позволяет снять нагрузку с надпочечников, параллельно стимулируя выработку DHEA-S.
Как вы также можете видеть на этом графике, уровень ДГЭА и андростерона с возрастом снижается более агрессивно, тогда как ДГТ остается более или менее таким же. Такое снижение уровня андростендиола, андростендиона, ДГЭА и андростерона снизит биодоступный тестостерон и будет способствовать появлению симптомов низкого уровня тестостерона.
Одним из лучших способов увеличить уровень андростендиона, андростендиола, ДГЭА, андростандиола и андростерона является местное использование ДГЭА ( р ).
Местное применение ДГЭА намного лучше увеличивает дозу этих стероидов, чем пероральный ДГЭА. Мало того, пероральный приём ДГЭА у многих может спровоцировать увеличение концентрации не тестостерона, а прогестерона, что, как вы понимаете, для мужчины ещё хуже, чем просто низкий уровень свободного Т.
Почему уровень ГСПГ иногда снижается с возрастом?
С другой стороны, у некоторых людей с возрастом наблюдается снижение уровня ГСПГ и увеличение уровня свободного Т.
Это происходит преимущественно из-за:
Чрезмерное увеличение веса и ожирение
Диабет и гиперинсулинемия
Проверьте уровень холестерина, триглицеридов, глюкозы натощак, инсулина натощак, C-пептида и HbA1c.
Жирная печень (или просто дисфункциональная печень в целом)
Проверьте ферменты печени, такие как АЛТ, АСТ и ГГТ.
Это всё признаки инсулинорезистентности различной степени. Оно вам надо - снижение ГСПГ таким образом?! Вопрос, думаю, риторический. При тотальном угасании всех функций организма из-за растущей степени инсулинорезистентности, рост уровней свободного тестостерона и либидо радость будет приносить совсем недолго.
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
