Привет всем. Собираюсь сейчас идти в зал после длительного перерыва.
Посмотрел видео от Александра для тех, кто возвращается в зал, после длительного перерыва.
И вот что я понял, поправьте, если не так:
1. Мне сейчас нужно привести в порядок сердечнососудистую систему - для этого бег трусцой до тех пор, пока пульс до 120 ударов в минуту не выровняется? Мне вот только интересно, а сколько минут нужно бегать, перед тем как замерить пульс? Не совсем понятно по поводу бега мне.
2. Односуставные упражения, растяжка. Месяц-два. Затем отдых 1-2 недели и фулбади попробовать с базовыми упраженениями разбитое на 3 тренировочных дня в неделю.
Также смотрел первые пару видео с антидрыщем. Пробовал отправлять импульсы в мышцы мозгом, оказалось, что у меня получается "включить" нужные мышцы.
Посмотрел видео от Александра для тех, кто возвращается в зал, после длительного перерыва.
И вот что я понял, поправьте, если не так:
1. Мне сейчас нужно привести в порядок сердечнососудистую систему - для этого бег трусцой до тех пор, пока пульс до 120 ударов в минуту не выровняется? Мне вот только интересно, а сколько минут нужно бегать, перед тем как замерить пульс? Не совсем понятно по поводу бега мне.
2. Односуставные упражения, растяжка. Месяц-два. Затем отдых 1-2 недели и фулбади попробовать с базовыми упраженениями разбитое на 3 тренировочных дня в неделю.
Также смотрел первые пару видео с антидрыщем. Пробовал отправлять импульсы в мышцы мозгом, оказалось, что у меня получается "включить" нужные мышцы.
