Не Могу Заснуть После Становой Тяги...

[Moisha]

Друзья, может кто-то сталкивался с похожим...
Я делаю становую один раз в неделю/две вечером. Устаю за день тоже нехило.
Но когда ложусь спать - не могу уснуть часа два а то и больше. И так каждый раз в ночь после становой.
Там наверное какие-то гормоны выделяются и нагрузка на нервную систему.
Кто нибудь мог бы объяснить а также посоветовать, что делать?
Спасибо!
Михаил

 

[Lokki]

@Moisha, хз, может быть из-за адреналина? Я сейчас не кушаю после 19, сон стал крепким, засыпаю быстро, после тренировки (21-22.30) даже не кушаю вот и ложусь с мыслями о том, что чем быстрее усну - тем быстрее проснусь и покушаю

 

[Moisha]

Спасибо @Lokki
Ятоже не ем: последний раз ужин за день до тренировки. весь следующий день не ем, вечером тренировка, после неё не ем и спать ложусь тоже натощак. следующий раз ем только в обед следующего дня. получается голодание 36 часов, а по средине - тренировка.
Эффект по жиросжиганию - афигенный. 25 кг сбросил за пол года в сочетании с кето.
Но вот заснуть после становой - не помогает...

 

[Lokki]

@Moisha, триптофан купи, какие нибудь травы успокаивающие заваривай и пей, может поможет)

 

[Iron1978]

Спасибо @Lokki
Ятоже не ем: последний раз ужин за день до тренировки. весь следующий день не ем, вечером тренировка, после неё не ем и спать ложусь тоже натощак. следующий раз ем только в обед следующего дня. получается голодание 36 часов, а по средине - тренировка.
Эффект по жиросжиганию - афигенный. 25 кг сбросил за пол года в сочетании с кето.
Но вот заснуть после становой - не помогает...

проверь состояние позвоночника. где-то спазм или смещение и фонит, особенно усугубляется после становой.

 

[mixalis87]

А можно ли заменить чем либо триптофан?

 

[iwarlocki25]

А можно ли заменить чем либо триптофан?

5-htp.