Можно ли совмещать тренировочные курсы ?

[alex_mihejev]

Доброго времени суток. Если позволите такой вопрос. Начну из далека.. у нас на работе есть спортзал, бесплатный для сотрудников, напоминает советскую качалку, старенькое, простенькое, но все есть. А так как нас программистов все равно выгоняют в офис, я сначала думал разбить курс трансформации на 5 дней и каждый день по пол часика заниматься. Но потом подумал, что у меня не получится.. будет или очень редко или наоборот очень часто..
Но у меня явно отстают руки , хотелось бы их "подкачать". Ну и теперь сам вопрос, есть ли смысл в покупке того же курса на бицепс и заниматься руками в свободные дни.. Я просто реально не знаю насколько он тяжелый и что туда входит или в свободные дни делать банальное кардио + пару упражнений на бицепс? Что уважаемые посоветуют ?

 

[Iron1978]

Доброго времени суток. Если позволите такой вопрос. Начну из далека.. у нас на работе есть спортзал, бесплатный для сотрудников, напоминает советскую качалку, старенькое, простенькое, но все есть. А так как нас программистов все равно выгоняют в офис, я сначала думал разбить курс трансформации на 5 дней и каждый день по пол часика заниматься. Но потом подумал, что у меня не получится.. будет или очень редко или наоборот очень часто..
Но у меня явно отстают руки , хотелось бы их "подкачать". Ну и теперь сам вопрос, есть ли смысл в покупке того же курса на бицепс и заниматься руками в свободные дни.. Я просто реально не знаю насколько он тяжелый и что туда входит или в свободные дни делать банальное кардио + пару упражнений на бицепс? Что уважаемые посоветуют ?

Вы можете использовать курс на руки, главное не перегнуть палку с интенсивностью. В курсе на руки полностью разжёваны биомеханические нюансы, как работать с бицепсами и трицепсами, чтобы это было реально анатомически и биомеханически верно и какая должна быть правильная техника в упражнениях.