Доброго времени суток. Если позволите такой вопрос. Начну из далека.. 
у нас на работе есть спортзал, бесплатный для сотрудников, напоминает советскую качалку, старенькое, простенькое, но все есть. А так как нас программистов все равно выгоняют в офис, я сначала думал разбить курс трансформации на 5 дней и каждый день по пол часика заниматься. Но потом подумал, что у меня не получится.. будет или очень редко или наоборот очень часто..
Но у меня явно отстают руки, хотелось бы их "подкачать". Ну и теперь сам вопрос, есть ли смысл в покупке того же курса на бицепс и заниматься руками в свободные дни.. Я просто реально не знаю насколько он тяжелый и что туда входит или в свободные дни делать банальное кардио + пару упражнений на бицепс? Что уважаемые посоветуют ?
у нас на работе есть спортзал, бесплатный для сотрудников, напоминает советскую качалку, старенькое, простенькое, но все есть. А так как нас программистов все равно выгоняют в офис, я сначала думал разбить курс трансформации на 5 дней и каждый день по пол часика заниматься. Но потом подумал, что у меня не получится.. будет или очень редко или наоборот очень часто..Но у меня явно отстают руки
, хотелось бы их "подкачать". Ну и теперь сам вопрос, есть ли смысл в покупке того же курса на бицепс и заниматься руками в свободные дни.. Я просто реально не знаю насколько он тяжелый и что туда входит или в свободные дни делать банальное кардио + пару упражнений на бицепс? Что уважаемые посоветуют ?