Боль в коленях при нагрузке

Руслан 13211

Стройняшка
Трансформация 2.0
Вер 12, 2022
9
4
3
28
Добрый день, занимаюсь по переформату 2.0, сейчас худею( в феврале начал со 111 кг. сейчас 96кг.)поэтому к данному курсу добавил кардио(дорожка,велотренажер) тренировки каждый день, понедельник, среда, пятница по 1 часу перед силовой тренировкой, вторник, четверг, суббота по 2 часа кардио. Столкнулся с проблемой болей в коленных суставах, как будто песок между суставами, особенно при нагрузках, что делать в этой ситуации? Чего не хватает организму и какие добавки стоит принимать?
 

Iron1978

Администратор
Кві 27, 2015
4,252
1,348
113
45
Киев
Добрый день, занимаюсь по переформату 2.0, сейчас худею( в феврале начал со 111 кг. сейчас 96кг.)поэтому к данному курсу добавил кардио(дорожка,велотренажер) тренировки каждый день, понедельник, среда, пятница по 1 часу перед силовой тренировкой, вторник, четверг, суббота по 2 часа кардио. Столкнулся с проблемой болей в коленных суставах, как будто песок между суставами, особенно при нагрузках, что делать в этой ситуации? Чего не хватает организму и какие добавки стоит принимать?
Вопрос из разряда: у меня машина не заводится. Что мне делать?.
Дрожка, велик без строго соблюдения ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ХОДЬБЫ/БЕГА/КРУЧЕНИЯ ПЕДАЛЕЙ - до свидания колени почти во всех случаях у решивших похудеть. Что там у Вас с техникой, что внутри коленных суставов (привет, МРТ), что с общей вертикалью тела, что даёт неправильные натяги на ваши колени - хз. И здесь мы никогда с этим не разберёмся - это колоссальный обьём анализа!!!!
Что попринимать? Попронимайте воды. Это единственный вменяемый ответ в Вашем случае, ибо нет развёрнутой карты результатов анализов и ТОЛЬКО БОГУ ИЗВЕСТНО, что там у вас с биохимией творится, кальцием, магнием, Витамином Д и прочими сопутствующими элементами. Здесь НЕТ РЕСУРСА ДЛЯ АДВКВАТНОГО ОТВЕТА ВАМ, ПОЙМИТЕ. Идите к доктору и там занимайтесь своими коленями и здоровьем. Хотя бы начните с этого!!!