Здравствуйте Александр,я работаю посменно 5 дней в неделю( 5 дней в дневную смену Это с 5 утра и до 15.00 дня примерно, и 5 дней в ночную с 15.00 и до 1.00)работа сидячая,провожу за рулем по 8 часов в среднем,тренируюсь по 4-х дневному сплиту с НМК и НМС 4 дня в неделю с января 2022 года....так вот вопрос: можно ли включить правильные и по технике,беговые тренировки в дни отдыха между тренировками,для восстановления и для пользы организма в целом,без ущерба для мышц (топталки так называемые с пульсом 110-120,где то 3 тренировки по 50 минут...бегаю дома,площадь позволяет)?Спасибо.
Останнє редагування: