подтягивания

  1. Iron1978

    Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Силовая Украинская Школа

    Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с...
    • Iron1978
    • Тема
    • александр пасько беговые тренировки бросил курить и набрал лишний вес вред бодибилдинга для биомеханики зачем нужен бег как бросить курить как совмещать тренировки в тренажёрном зале и бег лопаточные подтягивания нейромышечный контроль в приседаниях подтягивания подтягивания за голову правильная постановка стоп в приседаниях правильная техника ходьбы правильный бодибилдинг программа силовых тренировок украинская школа протяжка штанги рывковая протяжка становая тяга техника приседаний со штангой на груди широчайшие мышцы спины
    • Відповіді: 0
    • Форум: Тренинг
  2. Iron1978

    Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины. Секреты натуральной качалки

    Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акции в пакете с любым из моих тренировочных курсов или с бонусом заказчику здесь: https://bbright.one/ ____________________________________ ‼️До 21 мая 2023 года...
    • Iron1978
    • Тема
    • задние дельты как накачать верх тела как накачать дельты как накачать задние дельты как накачать пресс как накачать спину как накачать трапеции как накачать трицепс моя тренировка моя тренировка верха тела мышцы пресса мышцы спины пасько александр подтягивания правильный бодибилдинг пресс секреты натуральной качалки средние дельты трицепс широчайшие мышцы спины
    • Відповіді: 0
    • Форум: Тренинг
  3. Iron1978

    Как научиться правильно подтягиваться и сберечь плечевой сустав. Техника #57

    Что там такое? Что у меня там? Чё тут..? Лопатка?! Ну, что, Всем привет! Это очередной выпуск техники упражнений под названием Как научиться правильно подтягиваться и сберечь здоровыми плечевые суставы. По сути, начну с самого начала. Почему появилась идея этого выпуска: потому что я тут...
    • Iron1978
    • Тема
    • как научиться как научиться подтягиваться как научиться правильно подтягиваться мышцы спины накачать спину научиться подтягиваться плечевой сустав подтягивания подтягивания к турнику подтягивания широким хватом правильно подтягиваться сберечь плечевой сустав сустав техника техника подтягиваний тяга широким хватом широчайшие мышцы
    • Відповіді: 1
    • Форум: Тренинг
  4. Exalex

    Челлендж 30 подтягиваний за 30 дней #30за30

    После прохождения рывка я забросил полноценные тренировки. Цель сделать 30 повторений без раскачек и подергиваний через 30 дней тренировок. Сегодня первый подход и получилось сделать всего 15 повторений. Ракурс не очень, но поверьте на слово подбородок был выше перекладины :) В следующем...
Угорі Унизу