Результати пошуку

И еще как вариант крипта)

@Iron1978 Приветствую, в инсте читал что сейчас проходишь УШ? Исходя из того что отказных подходов нет, как поменялось кол-во рабочих подходов? Тоже решил по новой пройти, с новыми знаниями так сказать) маленько сменил упражнения и подходы. 3-4 рабочих подхода без отказа.

Года 4 ел на завтрак овсянку на воде с фруктами. И порция протеина. Уже около года ее не ем. Но тут недавно захотелось овсянки, приготовил... и подумал как же я ее раньше ел:oops: Сейчас у меня завтрак это кускус с яйцами, иногда любые другие крупы да рожки. Если не охота утром есть могу и не...

Следим за витамином D ;)

Есть лекарства которые должны "пройти" желудок до кишечника чтобы там всосаться, но такие лекарства выпускаются в специальной оболочке, которая не дает агрессивной среде жкт ее растворить. Но это другая история.

Можно. Даже детям лекарства, витамины и т.д. высыпают из капсулы т.к. они не могут глотать большие капсулы.

Ретинол является настолько мощным тестостероном и стимулятором роста Это серьезно?))

Полностью поддерживаю, в этом курсе объяснения самих схем подробные, а так же видео упражнений по фазам- тоже не вызывают вопросов)

https://bbright.club/threads/vysokij-testosteron-kakovy-cherty-i-priznaki-vysokogo-testosterona.1594/post-19010

А это точно от глицина?

На этот абзац надо обращать должное внимание. Чтоб не возникало мыслей, что 125мг какого-нибудь длинного эфира в неделю, сделает из вас уверенного доминантного альфа-самца)

Может Дениса Ромбака? Или и Сарычева тоже тренировал?

115,5 если быть точным))

Этого мало. Попробуй добавь жиров, насыщенных животных. Масло сливочное, сало, и т.д.

Тоже жасмин рис нравится)) А из жиров только омега была?

Можешь написать какую нормальную пищу ел? Если не затруднит)

Можешь поэкспериментировать. С вычетом какое-то время, и без вычета.

@Паша, Все же просто: Хочешь худеть, делай дефицит. Хочешь набирать, профицит.

Вот весил бы 100 приросте 170 и процентом жира от примерно 20%% и выше, тогда бы можно было высчитывать.