Результати пошуку

Вот это в нете нашел:В этом варианте жима отлично прорабатывается передний и средний пучок дельтоидов. Особенно хорошо чувствуется именно средний. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Выполняется упражнение исключительно стоя, техника схожа с жимом гантели одной рукой, только вместо гантели блин от штанги...

К сожалению оно так есть (((, превратили спорт в комерцию, еще один способ зарабатывания денег, а здоровье занимающихся нашим доморощеным "инструкторам" пофиг, редко кто расчитывает долгосрочную перспективу роста спортивных показателей.

Ну да его таким сделали))))Тот же Рибок неплохо на нем зарабатывает , но система в нем тоже есть, маштабирование нагрузок, различные варианты интенсивности и прочее. Только этим к сожелению особо никто не заморачиваеться , как ты сказал -бери больше, кидай дальше))) Использование минимума...

Жим официанта- интересное упражнение на среднию дельту, и думаю довольно экзотичное))) Всего раз видел чтоб его кто-то делал в зале, между тем довольно интересное упражнение (если не гнаться за весами)))

В кроссфите есть много хороших комплексов для единоборств.Которые направлены на развитие разлиных качеств. Комплексы на развитие взрывной силы, силовой выносливости и проч. много хороших комплексов с гирей ( разичные сочетания вариаций махов, рывков, жимов, упр-я на развитие мышц кора). Можно...

Дополню: Присед как тяга Зерхера по своей механнике похожи на подъем соперника из партера и начальная фаза броска прогибом. Когда занимался вольной борьбой иногда делали его. Также упражнение встречаеться в тренировках стронгов. Для ББ не знаю, полезно ли оно. Ноги грузяться немного по другому...