Результати пошуку

бца с утра и прот, если аппетита нет, мне кажется это точно залезет, а так конечно нужно обязательно завтракать, просто дело привычки.

@Ilya, сплит двухдневный на все основные мышцы, на 10-15 повторений, и веса легкие. кровь погонять, подготовить сосуды, связки и тп, около двух недель хотя бы, ну или переформат начни сразу))

Всем привет! Вот Вам немного старой версии сайта и собственно все схемы тренировок, информация очень наглядная и удобней в использование нежели на самом форуме. В архиве 4-е интернет страницы, вирусов нет ;) https://yadi.sk/d/WCj72jvb3QmUpL

Надеюсь кто-нибудь из админов или сам Александр немного заполнит информацией данную тему и "закрепит" ее.

Разминка - это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Как правило разминка перед тренировкой включает в себя выполнении легких аэробных упражнений с постепенным увеличением интенсивности. Эффективность...

Еще немножко "придирок" по дизайну на станице bbright.club/forum/account/personal-details и на bbright.club/forum/account/contact-details Уберите ненужные строки или замените например на VK, инстаграм и прочее..

@alex.yusupov, Александр говорил, что можно начать переформатирование даже если ты уже проходишь например украинскую школу. Ну как по мне так лучше уж тебе допройти УШ полностью (ради эксперимента, для сравнения на будущее), отдохнуть и браться за переформатирование.

Не совсем корректно отображается местами, ну в целом нормально, просто я думал тут только веб тема. И сделайте цвет текста темнее, а то реально читать не удобно.

Если есть возможность сделайте дополнительный дизайн сайта под телефоны, вап или тач версию, было бы не плохо.

Во многих тренажёрных залах есть сауна, хамам и прочее, где можно хорошо прогреться после тренировки, расскажите есть ли смысл посещать сауну и какова польза для самих мышц? Или лучше быстрее бежать домой и опустошать холодильник :) спасибо.

Вопрос такой, что лучше: выпить порцию казеина или скушать пачку творога на ночь?

Могли бы вы сделать ветку на форуме, где можно создавать свои темы, а так же вести свой личный дневник, где можно делиться результатами. Да и просто мыслями.

Доброго времени суток всем. Уже давно смотрю Александра на ютюбе, всегда жду новых видео, раньше был зарегестрирован и на старом форуме даже :) хочется сказать ему большое спасибо за всю информацию и сам проект в целом, удачи в развитии. Кстати, могли бы вы сделать ветку на форуме, где можно...