Результати пошуку

Здравствуй, приём креатина снизь до 2 грамм, если ты именно бегаешь на дорожке, то снизь расстояние до 1-1.5км. Да вода сливается на отдыхе, это нормальное явление и не только из-за креатина.

Такое никто не практикует, потому что это долго и неудобно и в целом немногие про такие тренировки знают,ИМХО. Как я и написал выше, отдых между упражнениями в трансформации 5-10минут, только в путь. ДОКАЗАНО НАУЧНО, можете посмотреть стрим Замятина с Головинским, где он приводит научные данные.

Судя по лайку Александра, я видимо всё правильно понял, потому что, его ответ на вопрос "Что делать, если тренажер занят" был "можно подождать, ничего страшного" примерно так. Да и судя по недавней информации которую я встретил, больший отдых даже скорее в плюс, чем в минус. И нигде не было...

Сорян за флуд, но если не ошибаюсь 2-3 минуты это не много, один из смыслов как раз в большом отдыхе между упражнениями, поправьте если не прав.

Я пока по переформату треню, нравится. К другим курсам еще не скоро приступлю, но трансформация как по мне, пусть и самый эффективный курс для набора мяса, но очень не удобный в плане затяжных круговых тренировок, мало кто так может тренироваться из-за забитости залов, даже утром.

Меня от одного только прочтения уже ушатало :D

Продублируй вопросы в тему "задать вопрос Александру"

Вполне возможно генетика такая. Не надо прекращать тренировать низ, просто можно снизить нагрузку и учиться работать "верхом". Как написал Body Motivation, переформат может в этом помочь.

Я бы посоветовал к врачу сходить, а то настораживает "есть грыжи"

Посмотрел профиль, написано "из Одессы" и тут встало всё на свои места :D. Сорян за оффтоп

"Хэдер" на иврите комната))

Мне нравится новый интерфейс

Желаю хорошего прогресса

Классный результат

Супер, добро пожаловать :)

Смотрю на всю эту картину в обсуждениях и честное слово не нарадуюсь. Хороший результат, продолжай вести ветку, благословляю :D;)

За твой тонкий троллинг, попариться бы тебе... заканчивай флудить не по теме!

Отличный дизайн, всё чётко. Спасибо Сане админу!

Насколько я знаю, нету исследований, о влияние креатина на почки, желудок и т.д. Так что, я лично применял бы как советует производитель...

Так и хочется спросить, нахрена так приседать