Результати пошуку

Делаю вот такую штуку по утрам , не вакуум, но для внутренних органов очень даже полезно.

Потому что переформат и рывок идут на коммерческой основе. Кто в здравом уме будет светить на ютубе 2 работающие программы тренировок которые приносят доход?

Сегодня делал тренировку Б1 из 3 фазы УШ, упражнение "становая тяга с плинтов". В зале 2 пары плинтов, одни высотой где-то сантиметров 10-12, вторые в 2 раза выше. Вопрос: какое стартовое положение при тяге с плинтов должен занимать гриф относительно коленного сустава, и какую пару плинтов...

Поддерживаю! Когда то встречал на форуме реквизиты карты Александра, куда можно перечислить деньги в гривнах, но хотелось бы более конкретную информацию по способам оплаты для жителей Украины.

Беру спортпит на myprotein.com.ua (сывороточный протеин, креатин, flavdrops), если набрать норм. посылку то и доставят бесплатно и по соотношению цена/качество вполне приемлемо. Правда коробка с посылкой вечно какая то пожеванная приезжает, но все целое. Больше всего радуют вкусовые капли, можно...

Вот ссылка на канал по йоге https://www.youtube.com/channel/UC-orifAmRhCakkTS4ULvl1w. Много полезных и разнообразных видео по укреплению и лечению спины.

Триптофан лучше пить на голодный желудок для лучшего усвоения. Запивать водой.

Кардио в дни между тренировками (возьмем ту же УШ) не будет мешает прогрессу?

Вопрос по поводу максимального веса был задан исходя из этой фразы: "Во всех упражнениях, которые выполняются с отягощением, отказной тяжёлый подход ТОЛЬКО ПОСЛЕДНИЙ!!! Все предыдущие подходы используются как подводящие и вес в них наращивается равномерно и плавно, постепенно подводя к весу для...

Начинаю 3-ю фазу УШ. В день Б первым упражнением стоит подъем штанги на грудь всего в 2-х подходах на 5 повторений. Заменил данное упражнение на фронтальные приседания, но возник вопрос по поводу веса во 2-м подходе - он должен быть максимальным для 5 повторений? Не слишком ли это будет для...