Нещодавній вміст від torekozha

Чтобы получить доступ ко всем вебинарам бесплатно, требуется 10 полезных сообщений. А что значит полезных? Просто сообщения или они должны быть пролайканы? Ответные сообщения считаются? Хотел изучить раздел про ААС и ГР.

Да, сорри, сделал поспешный вывод исходя из строк "Получить доступ". Думал, они должны исчезнуть после получения премиума ) Сорри ещё раз.

Здравствуйте! Оплатил месячный доступ к закрытым разделам форума. Дата - 2 января 2018 03:04. Имэйл - [email protected]. Доступа пока нет. Спасибо.

Глютамин имеет еще одно поразительное свойство, о котором знают не все - он эффективен против аллергии. Дал пол-банки своему коллеге, который страдал аллергией на какой-то там вид травы, и после глютамина все как рукой сняло.

Комфортный режим питания: 4 раза в день: завтрак, второй завтрак, обед и второй обед :-) После шести не ем. Кстати, никак не сказывается на потере мышц. Верю в такое явление, как аутофагия. Механизм раскрыл японец Осуми, который получил за это нобелевку. Посмотрите в интернете.

Есть такое мнение, что со временем эффект креатина снижается. Самый лучший - это первый курс. Что скажете?

Для себя определил три простых правила к диете: 1) сложные углеводы утром; 2) простые углеводы только до и после тренировки; 3) пить больше воды.

Рекомендую витамины Алфавит, а именно Алфавит Эффект. Он как раз для тех, кто испытывает физические нагрузки. Ежедневная порция разделена на три таблетки: утром, днем и вечером, что улучшает усвояемость витаминов.

Разминки я бы поделил на три части: разминка в самом начале, между упражнениями и заминка. Разминка в динамике, а заминка в статике.