Нещодавній вміст від Pasha

у меня нет плоскостопия) проблема другая совсем) спасибо почитаю)

Ходил к спецыалисту который смотрел позвоночник, мерял ноги, делали спецыальные стельки под каждую стопу.. стараюсь спать на нормальной постели, сознательно стараюсь меньше сутультся, больше времени уделяю растяжке спишы и напряжению отстающих ее частей...

Спасибо. Я по телосложению эктоморф, вообще набираю с трудом, плюс проблемы со здоровьем были серьезные, думаю как у каждого свои проблемы и скелеты в шкафу) афишировать не буду, просто к слову что хорошая генетика точно не про меня) Думаю дело тут не в количестве посещений зала.. я и по 7 дней...

Спасибо) та какая там масса, всего 72 кг)) Врачей посещаю, на масаж раньше ходил, снова планирую пройти сейчас по возможности, начал следить за спиной и обувью - заметно поправил здоровье. Пока не вижу необходимости, только витамины, минералы, спортпит и режым.

Привет. Ну вот и будет набор, после сушки)) На самом деле, самого начала сушка не была самоцелью, это скорее последствие того что улучшилась связь МОЗГ-МЫШЦЫ, улучшилась иннервация, я начал работать именно мышцами, тренировать ЦНС так сказать, поэтому веса упали в раза 3 ато и в 4. Общее...

Спасибо большое! Приятно слышать, но признаюсь что бывало могу согрешить с простыми углями, сладким и выпечькой , по этому ещё держаться вода, но раньше меня б вообще залило в хлам со щеками как у Юрия, так что это доказывает ещё раз насколько мощно работает переформат. Да ещё и приходится...

Спасибо брат! Взаимно! Жду встречи, скоро буду дома!)

Как и обещал фото " начало 4й фазы", благодарю за конструктивную критику, на лицо и задний фон просьба внимания не обращать) - https://drive.google.com/folderview?id=1ELAAyRMS3j5qrDgQq6DAQ6synhFEuZe_ Спасибо

Как и обещал фото " начало 4й фазы", благодарю за конструктивную критику, на лицо и задний фон просьба внимания не обращать) - https://drive.google.com/folderview?id=1ELAAyRMS3j5qrDgQq6DAQ6synhFEuZe_

Привет, специально померял) обхват 105, ширина 61. Спасибо) Уже есть фото после 3 фазы, но плохой интернет, скоро закину

Спасибо за комент. Ти прав, да реально много, и главное что люди годами вроде занимаются и не меняются вообще.. я рад что вовремя осознал ошыбки и начал работать по новому. Ну, посмотрим, впереди 3 фазы, увидим что получится)

Спасибо! Взаимно!)