Результати пошуку

у меня нет плоскостопия) проблема другая совсем) спасибо почитаю)

Ходил к спецыалисту который смотрел позвоночник, мерял ноги, делали спецыальные стельки под каждую стопу.. стараюсь спать на нормальной постели, сознательно стараюсь меньше сутультся, больше времени уделяю растяжке спишы и напряжению отстающих ее частей...

Спасибо. Я по телосложению эктоморф, вообще набираю с трудом, плюс проблемы со здоровьем были серьезные, думаю как у каждого свои проблемы и скелеты в шкафу) афишировать не буду, просто к слову что хорошая генетика точно не про меня) Думаю дело тут не в количестве посещений зала.. я и по 7 дней...

Спасибо) та какая там масса, всего 72 кг)) Врачей посещаю, на масаж раньше ходил, снова планирую пройти сейчас по возможности, начал следить за спиной и обувью - заметно поправил здоровье. Пока не вижу необходимости, только витамины, минералы, спортпит и режым.

Привет. Ну вот и будет набор, после сушки)) На самом деле, самого начала сушка не была самоцелью, это скорее последствие того что улучшилась связь МОЗГ-МЫШЦЫ, улучшилась иннервация, я начал работать именно мышцами, тренировать ЦНС так сказать, поэтому веса упали в раза 3 ато и в 4. Общее...

Спасибо большое! Приятно слышать, но признаюсь что бывало могу согрешить с простыми углями, сладким и выпечькой , по этому ещё держаться вода, но раньше меня б вообще залило в хлам со щеками как у Юрия, так что это доказывает ещё раз насколько мощно работает переформат. Да ещё и приходится...

Спасибо брат! Взаимно! Жду встречи, скоро буду дома!)

Как и обещал фото " начало 4й фазы", благодарю за конструктивную критику, на лицо и задний фон просьба внимания не обращать) - https://drive.google.com/folderview?id=1ELAAyRMS3j5qrDgQq6DAQ6synhFEuZe_ Спасибо

Как и обещал фото " начало 4й фазы", благодарю за конструктивную критику, на лицо и задний фон просьба внимания не обращать) - https://drive.google.com/folderview?id=1ELAAyRMS3j5qrDgQq6DAQ6synhFEuZe_

Привет, специально померял) обхват 105, ширина 61. Спасибо) Уже есть фото после 3 фазы, но плохой интернет, скоро закину

Спасибо за комент. Ти прав, да реально много, и главное что люди годами вроде занимаются и не меняются вообще.. я рад что вовремя осознал ошыбки и начал работать по новому. Ну, посмотрим, впереди 3 фазы, увидим что получится)

Спасибо! Взаимно!)

У меня только 2 фаза закончилась это 3 месяца заняло, впереди ещё 3 фазы, весь результат на фото за 3 месяца. Пока на мне точно так быстро ничего не работало.

Да, доволен. Все зависит от целей человека, свои цели я описал, и Переформат выполнил свое предназначение в этом плане на 110 %. По крайней мере я ещё не стыкался с программой которая бы так работала. При отсутствии подсчёта бжу, каллорий, при моем рабочем дне по 12 ато и 16 часов бывает, 5-6...

С Спасибо. Раньше считал, что интересно результат так себе был. Теперь нет. На Переформате перестал. Организм сам подсказивает, никаких калорий и БЖУ. Есть рекомендации к Переформату там 30/15/55 по моему, не помню, но я придерживался только сначала, потом только по ощущениям. Хочу ем не хочу...

Спасибо)

Да, и за подтяжками к старым)) То уже заодно с фото не упустил шанс)