Нещодавній вміст від Headstrong22

Очень похожий на мой случай, прошел 2 раза переформат и 1 раз трансформацию, в итоге выхлоп большой только с первого переформата, немного прибавил при прохождении второго, на трансформации наоборот скинул кило 5, решил пройти переформат 3-ий раз, вроде делаю все верно, но выхлопа не вижу.

Я ел 2000-2500 на протяжении всего времени, да устраивал , голодал после переформата 5 дней, набор после этого лучше пошел

Спасибо, и тебе, сейчас начал переформат по 2 ому кругу, вообще по другому ощущается.

Как только будут, так сразу, сейчас проголодал,сегодня 2 ой день выхода из голода, завтра начинаю переформат, не могу без тренировок)

Спасибо!да, Мне уже не терпится начать, я бы сделал и меньше перерыв, Но запланировал голодовку, чтоб здоровье окончательно поправить, вытащить всю дрянь Что поднял переформат из меня и тупо чтоб не болеть на схеме, а то у меня к концу каждой фазы начинаются проблемы, все как Александр...

Привет, спасибо

здорова, спасибо, я выкладывался по максимуму

Форма в конце переформата, На данный момент

В зале на фото справа

Начал переформат в 24 года в Конце мая 17 На данный момент 25. В субботу заключительная тренировка 5-й фазы Цель моя была прийти в более менее сносную форму, потому что надоело быть жиробилдером. От программы я получил гораздо больше, чем ожидал, если четко выполнять рекомендации то все...

Александр, здравствуйте, хотел бы чтоб вы раскрыли поподробнее вопрос о пг, в частности о тренировках натощак во время него. Тренируюсь в основном утром, ем через 2-3 часа после тренировки, есть источники которые заявляют об увеличении выработки гормона роста и тестостерона при таком режиме, по...