Нещодавній вміст від Anatoliy82

Атлет-натурал. Жир 16%. Вес 63,5. Становая 130×5, тяга в наклоне 80×8, приседания в смите 95×8, жим лежа 70×5, пшнб 30×8

Меня всегда интересовал вопрос о жимах штанги и гантелей под разными углами. Интересно, что же все-таки более эффективно для грудных конкретно. Я вообще считаю, что жим штанги минимально напрягает мышцы груди у меня. Imho

Атлет - жиробас. Жир 19%. Бицепс 33,5. Талия 91. Нога 52. Грудь 89. Вес 66,5. Становая 125*3. Тяга к поясу 70*12. Присед 45*12. Жим 50*12...