Положение позвоночника в упражнениях и в жизни

Положение позвоночника

  • Переразогнутое положение поясницы

    Голосов: 0 0,0%
  • Не имеет принципиального значения

    Голосов: 0 0,0%
  • Свой вариант в комментариях

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    3

Анатолий Хаустов

Переформат
Стройняшка
Трансформация
Переформат 2.0
3 Апр 2016
352
157
43
32
Здравствуйте Александр и привет камрады, у меня есть вопрос касающийся положения позвоночника в технике упражнений и в жизни плюсы и минусы причины и последствия?

Наткнулся на видео в инстаграме где две достаточно высокого уровня спортсменки проводят тренировку: одна, которая занимается пауэрлифтингом делает упражнения с четким нейтральным положением позвоничника, а вторая, которая выступает в бикини в упражнениях отклачивает "зад" назазд наклоная таз вперед и создавая избыточный лардоз тем самым сильнее рястягивая целевую мышечную группу. Всем известно что осанка напрямую связанна с показателями здоровья и где истина в этом вопросе?


 

Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.418
779
113
42
Киев
Здравствуйте Александр и привет камрады, у меня есть вопрос касающийся положения позвоночника в технике упражнений и в жизни плюсы и минусы причины и последствия?

Наткнулся на видео в инстаграме где две достаточно высокого уровня спортсменки проводят тренировку: одна, которая занимается пауэрлифтингом делает упражнения с четким нейтральным положением позвоничника, а вторая, которая выступает в бикини в упражнениях отклачивает "зад" назазд наклоная таз вперед и создавая избыточный лардоз тем самым сильнее рястягивая целевую мышечную группу. Всем известно что осанка напрямую связанна с показателями здоровья и где истина в этом вопросе?


Я думаю, у них нет большой разницы в положении поясничного отдела. Просто у бикиняхи на пояснице мышц меньше, а жопа больше, поэтому появляется такой оптический эффект.
 

Анатолий Хаустов

Переформат
Стройняшка
Трансформация
Переформат 2.0
3 Апр 2016
352
157
43
32
Я думаю, у них нет большой разницы в положении поясничного отдела. Просто у бикиняхи на пояснице мышц меньше, а жопа больше, поэтому появляется такой оптический эффект.
Дааа хитрый ответ, бытует мнение что нужно отклачивать зад в приседаниях, я вот посмотрел на себя со стороны и вижу что в нейтрали клевок отсутствует, послушал ответы Головинского, Смирнова, Макеева, и понимаю что тема ох какая неоднозначная...

https://yadi.sk/i/ZbdkLQ_0a4xrRA