Здравствуйте Александр,Ваше видео про сахар и инсулинорезистентность-это нечто...настолько подробно и последовательно все расписано....я конечно понимаю что зачастил со своими вопросами,но я просто решил конкретно взяться за свое здоровье,
Я отказался от сахара полностью где смог его найти(даже там,где казалось бы многим,его нет), не использую никакие сахарозаменители,кетчупы майонезы и прочие соусы промышленного производства,а также от всей молочки,придерживаюсь раздельного питания и стараюсь питаться чисто, отказался от всех фруктов на время,использую только ягоды в небольшом объеме,отказался от алкоголя и если брать все в совокупности,то прошло уже три месяца,недавно стал добавлять в рацион от 3 до 6 фиников в день,так вот вопрос: сколько можно кушать фиников в день?тренировки 4 раза в неделю с НМК по 40 минут в среднем и между ними медленный бег тоже с НМК по 50 минут,с пульсом 110-130 ударов в минуту
Я отказался от сахара полностью где смог его найти(даже там,где казалось бы многим,его нет), не использую никакие сахарозаменители,кетчупы майонезы и прочие соусы промышленного производства,а также от всей молочки,придерживаюсь раздельного питания и стараюсь питаться чисто, отказался от всех фруктов на время,использую только ягоды в небольшом объеме,отказался от алкоголя и если брать все в совокупности,то прошло уже три месяца,недавно стал добавлять в рацион от 3 до 6 фиников в день,так вот вопрос: сколько можно кушать фиников в день?тренировки 4 раза в неделю с НМК по 40 минут в среднем и между ними медленный бег тоже с НМК по 50 минут,с пульсом 110-130 ударов в минуту
Останнє редагування:
