Снижение эстрогена может быть достигнуто различными способами, такими как ингибирование ароматазы , увеличение детоксикации эстрогена и ингибирование / уменьшение рецепторов эстрогена.
Если снижение эстрогена кажется «миссией невыполнимой», попробуйте снизить его рецепторы.
Симптомы высокого эстрогена включают в себя:
Вот 14 способов снизить рецепторы эстрогена.
1) Ингибиторы синтазы жирных кислот
Синтаза жирных кислот (FAS) - это фермент, который создает жиры и холестерин. Блокада FAS сбивает альфа-рецептор эстрогена (ERα), вероятно, через деградацию через путь убиквитинирования-протеасомы и / или ингибирование экспрессии гена ERα ( 1 ). Кроме того, FAS использует NADPH в качестве кофактора.
Итак, сначала вы можете уменьшить доступность NADPH для снижения активности FAS, или вы можете напрямую запретить FAS.
НАДФН создается ферментом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназой. DHEA является одним из наиболее мощных природных ингибиторов G6PDH, который снижает выработку NADPH, что, в свою очередь, снижает FAS.
Для непосредственного ингибирования ФАС существует ряд эффективных природных ингибиторов, а именно: урсоловая кислота, теафлавин (содержится в черном чае), эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), фенольные производные оливкового масла (лигнаны, секоиридоиды и флавоноиды) , листья апельсиновых деревьев, лютеолин, кверцетин, аменофлавон и гинкголовая кислота (найденная в гинкго билоба), эллаговая кислота, α-мангостин и γ-мангостин (из мангостина), куркумин, диосгенин и т. д.
2) Витамин Е
Витамин Е (альфа-токоферол) эффективно снижает эстрогенные рецепторы и снижает чувствительность к эстрогенам. Гамма-токоферол также является антиэстрогеном, но альфа-токоферол является наиболее гормонально активным и наиболее эффективным для снижения уровня пролактина и повышения уровня тестостерона.
Витамин А (ретинол) при превращении в ретиноевую кислоту связывается с рецепторами ретиноевой кислоты, RAR и RXR, что снижает экспрессию рецепторов эстрогена ( 4 ). Но не сходите с ума, так как слишком много витамина А может увеличить ЦРБ, который является воспалительным, что может привести к воспалительным заболеваниям, таким как псориаз, симптомы артрита и т. Д., Депрессия, избыток кортизола и так далее.
Витамин D (из рациона, солнечного света или пищевых добавок) - это не просто витамин, а важный предшественник сильнодействующего стероидного гормона, 1,25 (OH) 2 D 3 или кальцитриола. Витамин D и кальцитриол подавляют ароматазу и снижают рецепторы эстрогена
DHT конкурирует с эстрадиолом за связывание (обратный агонист) с цитозольным рецептором эстрогена, тем самым снижая доступность рецепторов эстрогена. DHT не активирует рецепторы эстрогена, но блокирует связывание эстрогена с ним, тем самым снижая активность эстрогена.
Также показано, что лечение DHT снижает действие эстрогенов даже после того, как эстроген уже связался с его рецептором, так как DHT значительно снижает эстроген-индуцированную транскрипцию РНК
6) кофеин
Кофеин значительно снижает рецепторы эстрогена дозозависимым образом, а также снижает ароматазу, повышает тестостерон и DHT, а также рецепторы андрогенов.
Куркумин, основной куркуминоид куркумы, снижает активность рецепторов эстрогена
8) Прунелла Вулгарис
Prunella Vulgaris содержит несколько активных компонентов, из которых урсоловая кислота (UA) и бетулиновая кислота (BA) являются двумя, ответственными за ее антиэстрогенное действие. Прием UA и BA снижает уровни мРНК и белка ERα
9) Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
CLA обладает антиэстрогенными свойствами, поскольку предотвращает фосфорилирование рецепторов эстрогена. Это означает, что CLA не позволяет рецепторам эстрогена оказывать свое действие, даже когда эстроген связывается с рецептором. Это не относится к нормальной линолевой кислоте, так как другие полиненасыщенные жиры, такие как линолевая кислота, фактически активируют рецепторы эстрогена, оказывая эстрогенный эффект.
Говяжий и молочный жир является хорошим источником CLA.
10) прогестерон
Прогестерон уменьшает экспрессию как ERα, так и ERβ и, как следствие, также снижает ER-зависимую транскрипционную активность
Дополнительный прегненолон - отличный способ увеличить прогестерон, если он низкий.
Было показано, что у крыс с дефицитом цинка значительно больше рецепторов эстрогена, низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена, что свидетельствует о высокой активности ароматазы
Кроме того, дефицит цинка увеличивает чувствительность к эстрогену, что свидетельствует о большем количестве рецепторов эстрогена. Дополнительный цинк меняет чувствительность
Йод повышает активность пероксидазы , которая обратно пропорциональна концентрации ERα, ограничивая тем самым действие эстрогена. Кроме того, добавление йода в дозе 2-5 мг / день уменьшало транслокацию ERα в ядро, предотвращая его действие
Ниацинамид обладает антиэстрогенным действием, уменьшая ER через ингибирование SIRT1. Таким образом, все, что способствует SIRT1, такое как ресвератрол, фактически увеличивает рецепторы эстрогена.
Ингибиторы гистондеацетилазы (HDAC) используются для лечения рака, и было обнаружено, что они значительно снижают рецепторы эстрогена
Природные вещества, которые ингибируют HDAC, включают жирные кислоты с короткой цепью, такие как масляная кислота и валериановая кислота (также содержится в корне валерианы), трихостатин А, ниацинамид, биотин, липоевая кислота, чеснок, витамин Е, CLA, никотин, куркумин и т. Д.
Источник
Если снижение эстрогена кажется «миссией невыполнимой», попробуйте снизить его рецепторы.
Симптомы высокого эстрогена включают в себя:
- Боль в области таза
- Ночные пробуждения и потливость ( не могу спать всю ночь)
- Горячие вспышки
- Отек, отечность, задержка воды
- Повышенный риск мигрени
- Низкая температура тела (также может быть низкая щитовидная железа)
- Туман мозга
- Частое мочеиспускание в течение ночи ( ощущение небольшого мочевого пузыря)
- Борьба за наращивание мышечной массы
- Gyneostema
- Усталость и депрессия
- Плохая память
- Перепады настроения
- Агрессия
- Высокие симптомы серотонина
- Высокие симптомы кортизола / надпочечников
Вот 14 способов снизить рецепторы эстрогена.
1) Ингибиторы синтазы жирных кислот
Синтаза жирных кислот (FAS) - это фермент, который создает жиры и холестерин. Блокада FAS сбивает альфа-рецептор эстрогена (ERα), вероятно, через деградацию через путь убиквитинирования-протеасомы и / или ингибирование экспрессии гена ERα ( 1 ). Кроме того, FAS использует NADPH в качестве кофактора.
Итак, сначала вы можете уменьшить доступность NADPH для снижения активности FAS, или вы можете напрямую запретить FAS.
НАДФН создается ферментом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназой. DHEA является одним из наиболее мощных природных ингибиторов G6PDH, который снижает выработку NADPH, что, в свою очередь, снижает FAS.
Для непосредственного ингибирования ФАС существует ряд эффективных природных ингибиторов, а именно: урсоловая кислота, теафлавин (содержится в черном чае), эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), фенольные производные оливкового масла (лигнаны, секоиридоиды и флавоноиды) , листья апельсиновых деревьев, лютеолин, кверцетин, аменофлавон и гинкголовая кислота (найденная в гинкго билоба), эллаговая кислота, α-мангостин и γ-мангостин (из мангостина), куркумин, диосгенин и т. д.
2) Витамин Е
Витамин Е (альфа-токоферол) эффективно снижает эстрогенные рецепторы и снижает чувствительность к эстрогенам. Гамма-токоферол также является антиэстрогеном, но альфа-токоферол является наиболее гормонально активным и наиболее эффективным для снижения уровня пролактина и повышения уровня тестостерона.
- Уникальная смесь E- 400IU α-токоферол + 432 мг на γ-токоферол, δ-токоферол и β-токоферол на капсулу, 30 капсул
Витамин А (ретинол) при превращении в ретиноевую кислоту связывается с рецепторами ретиноевой кислоты, RAR и RXR, что снижает экспрессию рецепторов эстрогена ( 4 ). Но не сходите с ума, так как слишком много витамина А может увеличить ЦРБ, который является воспалительным, что может привести к воспалительным заболеваниям, таким как псориаз, симптомы артрита и т. Д., Депрессия, избыток кортизола и так далее.
- Витамин А - 5000 МЕ на капсулу, 100 капсул
Витамин D (из рациона, солнечного света или пищевых добавок) - это не просто витамин, а важный предшественник сильнодействующего стероидного гормона, 1,25 (OH) 2 D 3 или кальцитриола. Витамин D и кальцитриол подавляют ароматазу и снижают рецепторы эстрогена
- Витамин D - 1000 МЕ на капсулу, 180 капсул
DHT конкурирует с эстрадиолом за связывание (обратный агонист) с цитозольным рецептором эстрогена, тем самым снижая доступность рецепторов эстрогена. DHT не активирует рецепторы эстрогена, но блокирует связывание эстрогена с ним, тем самым снижая активность эстрогена.
Также показано, что лечение DHT снижает действие эстрогенов даже после того, как эстроген уже связался с его рецептором, так как DHT значительно снижает эстроген-индуцированную транскрипцию РНК
6) кофеин
Кофеин значительно снижает рецепторы эстрогена дозозависимым образом, а также снижает ароматазу, повышает тестостерон и DHT, а также рецепторы андрогенов.
- Кофеин - 200 мг на капсулу, 100 капсул
Куркумин, основной куркуминоид куркумы, снижает активность рецепторов эстрогена
8) Прунелла Вулгарис
Prunella Vulgaris содержит несколько активных компонентов, из которых урсоловая кислота (UA) и бетулиновая кислота (BA) являются двумя, ответственными за ее антиэстрогенное действие. Прием UA и BA снижает уровни мРНК и белка ERα
9) Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
CLA обладает антиэстрогенными свойствами, поскольку предотвращает фосфорилирование рецепторов эстрогена. Это означает, что CLA не позволяет рецепторам эстрогена оказывать свое действие, даже когда эстроген связывается с рецептором. Это не относится к нормальной линолевой кислоте, так как другие полиненасыщенные жиры, такие как линолевая кислота, фактически активируют рецепторы эстрогена, оказывая эстрогенный эффект.
Говяжий и молочный жир является хорошим источником CLA.
10) прогестерон
Прогестерон уменьшает экспрессию как ERα, так и ERβ и, как следствие, также снижает ER-зависимую транскрипционную активность
Дополнительный прегненолон - отличный способ увеличить прогестерон, если он низкий.
- Прегненолон - 100 мг на капсулу ,
- Прогестен - 20 мг на 12 капель, 30 порций
Было показано, что у крыс с дефицитом цинка значительно больше рецепторов эстрогена, низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена, что свидетельствует о высокой активности ароматазы
Кроме того, дефицит цинка увеличивает чувствительность к эстрогену, что свидетельствует о большем количестве рецепторов эстрогена. Дополнительный цинк меняет чувствительность
- Глицинат цинка - 22 мг на капсулу, 250 капсул
Йод повышает активность пероксидазы , которая обратно пропорциональна концентрации ERα, ограничивая тем самым действие эстрогена. Кроме того, добавление йода в дозе 2-5 мг / день уменьшало транслокацию ERα в ядро, предотвращая его действие
- Водоросли - 225 мкг на колпачок, 500 колпачков
Ниацинамид обладает антиэстрогенным действием, уменьшая ER через ингибирование SIRT1. Таким образом, все, что способствует SIRT1, такое как ресвератрол, фактически увеличивает рецепторы эстрогена.
- Ниацинамид - 500 мг на капсулу , 100 капсул
Ингибиторы гистондеацетилазы (HDAC) используются для лечения рака, и было обнаружено, что они значительно снижают рецепторы эстрогена
Природные вещества, которые ингибируют HDAC, включают жирные кислоты с короткой цепью, такие как масляная кислота и валериановая кислота (также содержится в корне валерианы), трихостатин А, ниацинамид, биотин, липоевая кислота, чеснок, витамин Е, CLA, никотин, куркумин и т. Д.
Источник
Останнє редагування:
