средне

Всем привет! Хочу услышать дельное мнение о тренировочной программе) работаю по ней уже больше месяца, пока что полёт нормальный, всё нравится - результат, эффект и т.д. Вопрос, можно ли ее практиковать продолжительное время и не ловить перетрен? Пн. 1. Подтягивания 10р (тяжело) 2...