Результати пошуку

Доброго времени суток. Накидайте вариантов что и как при графике работы 2 через 2. Что-то типа первый день спина-ноги, второй день руки-грудь. Какие упражнения и прочее

Такой вопрос: как подсчитывать тоннаж за тренировку при выполнении упражнений с собственным весом и дополнительным отягощением (например отжимания на брусьях) и как считать вес отрабатывая на тренажерах "с плитками"?

Всем привет! Вот Вам немного старой версии сайта и собственно все схемы тренировок, информация очень наглядная и удобней в использование нежели на самом форуме. В архиве 4-е интернет страницы, вирусов нет ;) https://yadi.sk/d/WCj72jvb3QmUpL

Разминка - это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Как правило разминка перед тренировкой включает в себя выполнении легких аэробных упражнений с постепенным увеличением интенсивности. Эффективность...