Результати пошуку

В чём именно разница силовой тренировки на большом и маленьком пульсе? Хожу на HIIT так там даже отдышаться не дают - минут 15 подряд высокая интенсивность в сочетании с силовыми подходами - отжимания, прыжки, квадры, трицепсы, бицепсы и т.д. И так - 45 мин с двумя короткими передышками Вот и...

В чём именно разница между перерывом в 45 сек и перерывом в 3 мин между сетами? Интересует отличие в био-химических реакциях и гормональном отзыве (гормон роста / кортизол ...) Спасибо

Друзья, может кто-то сталкивался с похожим... Я делаю становую один раз в неделю/две вечером. Устаю за день тоже нехило. Но когда ложусь спать - не могу уснуть часа два а то и больше. И так каждый раз в ночь после становой. Там наверное какие-то гормоны выделяются и нагрузка на нервную...

Друзья привет, Какие приседания порекомендуете за неимением свободной штанги? Имеется тренажёр Смита а также гантели. Если можно - линки на технику. Спасибо! Михаил

Всем привет! Я похудел на 17 кг за три месяца благодаря Кето-питанию (65% жиры, 30% белки, 5% углеводы - только зелёные овощи), также два раза в неделю тренируюсь интервальными нагрузками. Также раза два-три в неделю голодаю по 18-20 часов. Хотя я продолжаю худеть (пока ещё 25% жира: 186 см рост...