Приседания - Гантели Или Смит?

Moisha

Проверенный
2 Фев 2018
11
1
3
41
Друзья привет,
Какие приседания порекомендуете за неимением свободной штанги?
Имеется тренажёр Смита а также гантели.
Если можно - линки на технику.
Спасибо!
Михаил
 
  • Like
Реакции: testersim

AlexPro

Проверенный
13 Дек 2017
15
1
3
35
я бы посоветовал гантели , сверх веса тебе долгое время всё равно не нужны будут с медленным опусканием вниз
 
  • Like
Реакции: Moisha
25 Авг 2018
1
1
0
30
Друзья привет,
Какие приседания порекомендуете за неимением свободной штанги?
Имеется тренажёр Смита а также гантели.
Если можно - линки на технику.
Спасибо!
Михаил
Я бы делал в смите. Просто если гантели с более или менее адекватным весом, то я лично их уставал держать в руках. Приходилось прекращать подход из-за ощущения что гантели на пол грохнутся. Однако лямки неплохо решают эту проблемму, просто я не фанат лямок. Ну и вообще, зачем напрягать руки, если качаем ноги? Как-то так.
 
  • Like
Реакции: let331
24 Апр 2019
1
0
1
46
С перспективой я думаю в смите лучше,как дойдет до увеличения весов.А гантели какой вес имеется?По технике,я бы посоветовал так-если провести воображаемую перпендикулярно линию от грифа вниз до пола,то носки надо вынести немного вперёд этой линии,немного выпячит задницу назад прогибом в в спине и приседать до того момента,чтобы не было клевка задницей,у меня это когда бедра чуть выше параллели пола.Амплитуда маловато конечно,но иначе спина начинает ныть,тут как говорится,лучше перебдеть,чем недобдеть)))
 
Последнее редактирование: