Результати пошуку

Спасибо за отзыв! Заметил, что при смене тренировочных схем или методик, видимые результаты наступают масяца через три. Первый уходит на подбор начальных тренировочных весов и на адаптацию. Второй, третий - выход на запланированные максимальные рабочие веса.

В одной из книг о спортивной анатомии человека нашел информацию о работе широчайшей мышце, которая разъясняет некоторые моменты возникающие во время тренировок спины. 1 При двухстороннем сокращении широчайшей мышцы спины происходит разгибание туловища. Это объясняет ее включение в момент...

Работа связана с физическим трудом. Поэтому придя в спортзал, разминка сводится к выполнению двух - трёх подходов с легкими весами. Далее следует один рабочий подход, во время тренировок ног их количество может достигать 3 - 4 и более (зависит от веса и количества повторений). Между подходами...

Спасибо за отзыв! Немного дополнил текст, разъяснениями о тягах широким хватом.

Интересно увидеть человека здраво- рассуждающего о "вакууме" т.е. уддияне бандхе. Занимались или практикуете йогу?

Добрый день! Хочу поделиться своим опытом в тренировке широчайшей мышцы спины. За время долгих лет тренировок с трудом удавалось оказать воздействие на широчайшую мышцу спины, которое привело бы к целенаправленному и постоянному росту. Конечно же периодически прослеживались изменения в мышце...

По поводу влияния витаминов, и не только, на организм человека можно ознакомиться в книге Дэвида Агуса "Правила здоровой и долгой жизни" Рекомендую к обязательному прочтению от корки до корки.

@gcreator, На сколько сильно можешь напрячь широчайшие в свободном состоянии (без отягощении).

Выдержка из книги Сатьянанда Сарасвати “Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс” по технике выполнения “вакуума” Уддияны бандхи. Сядьте в любую медитативную асану, плотно прижав колени к полу. Положите ладони на колени: это важно для того, чтобы руки могли оказывать давление...