Результати пошуку

А вот здесь на олимпийский чемпион по ТА рассказывает как отработать непосредственно подбив при подрыве 3:57

Спасибо, что помогаете разобраться) Я от мира тяжелой атлетики далек, поэтому вынужден ориентироваться на подобные источники в интернете. И как часто это бывает - они далеки от истоков и истины. Недавно задавал подобный вопрос на канале, посвященному исключительно тяжелоатлетической тематике...

55:00 Клоков о том как отбивать (бедрить) штангу

Александр, что вы думаете о рамбл-роллере и массаже с его помощью? Можно ли самомассажем заменить мануального терапевта? Насколько важен миофасциальный массаж для бодибилдинга и здоровья? Спасибо.

Спасибо за ссылки! Но мнение неверное, отнюдь. На канале достаточно много информации, а для тех, кто следит за ним не так давно, сложнее ориентироваться в поиске искомого. Поисковик ЮТуб не всегда выдает результат по тайм-кодам, а открывать каждое видео и проверять тайм-коды вручную немного...

1. Насколько эффективны аптечные препараты (в частности, рибоксин, аспаркам, орорат калия) и стоит ли их покупать? Очень хотелось бы услышать короткий комментарий о каждом из названых. 2. Стоит ли использовать аптечные витамины и минералы? Если да, то какие именно комплексы посоветуете? Витамин...

Приветствую, Александр. В одном из видео с ответами на вопросы Вы упомянули, что аптечный рыбий жир не является эффективной добавкой, т.к. не усваивается организмом. Для получения омега-3 и омега-6 жиров достаточно употреблять в пищу жирную рыбу. К рыбе я отношусь с иронией. Покупать ее в...

Хочется немного поделиться впечатлениями. Стартовала 2я фаза УШ. Все бы ничего, но во втором трен дне наличествует одно из самых сложных, на мой взгляд, упражнений из всех "железных" дисциплин - подъем шт на грудь. С подъемом на грудь я сталкивался лишь однажды в школьные годы. Тогда над...

А в чем проблема то? Боишься, что мышцы погорят?) Многие профи при необходимости быстро подсушиться (предложили контракт на фотосессию, показательное выступление) садятся на безуглеводку. Сразу. Там разница калоража для организма куда более ощутимая. Но форму держат, вроде как :) Если не видишь...

Недавно ознакомился с "паськовской" техникой выполнения тяги штанги в наклоне. Общий принцип понятен - широчайшая работает в негативной фазе, принимая на себя основную часть нагрузки и не давая работать трапеции. Потренился с палочкой, потом поработал в такой манере на тренировке. Мне сложно...

Александр в каком-то видео упоминал, что питание необходимо привязывать к тренингу. От характера тренировок зависит и соотношение нутриентов, и общее количество съеденного. Если продолжить мысль в этом ключе, то на отдыхе, соответственно, нужно и кишечнику с жкт дать отдохнуть :) Я бы ел...

Понял, разберемся) А почему Александр настаивает на том, что надо именно размешивать креатин в жидкости? Куда удобнее было бы запить. Да и на стенках емкости осадком много остается.

Со скептицизмом отношусь к его утверждениям)

Наверное, юношеский максимализм все еще играет :) А может жду от него слишком многого, а отсюда - поиск подводных камней там, где их может и не быть. По поводу эффекта, уже слышал от опытных неоднократно, что работает креатин первые 2-3 (может быть 4) раза. Причем бонусы от каждого последующего...

Тогда можно не привязываться к конкретной фазе тренировок, а просто принимать курсами по месяц-полтора (как повсеместно советуют), выдерживая между ними паузу в 1 месяц.

В УШ все фазы я бы назвал силовыми или полусиловыми. Например, во время переменного курса диапазон повторений в приседаниях 10-3 в 6 подходах, т.е. делая, скажем, 10-8-6-5-4-3, то 4 из 6 подходов будут силовыми. То же и в ударном сплите: 15-1 повторений в 8-10 подходах в жиме лежа. Делаем 15...

Если использовать на УШ креатин, то куда его логичнее всего было бы вставить, если учитывать рекомендации о цикле приема в 30-60 дней и перерывом в 30 дней? Напрашивается в 3х6х6, но можно ведь исчо где-то накатить :)

Привет! Имеется пара-тройка дилетантских вопросов касательно приема кретина. Начинаю заниматься по Украинской школе. Для пущей прыти, как и было рекомендовано, решил добавить моногидрат. Ранее не использовал. Информацию искал в роликах Александра и на некоторых других достаточно крупных...