Результати пошуку

Доброго времени всем. Подскажите из опыта, каким производителям (мир)/дилерам (Украина) спортпита доверяете? В частности интересует глютамин. Заранее благодарю за помощь.

Доброго времени) Нет, сейчас растягиваюсь только после тренировки и в дни отдыха. Перед тренировкой прокатываюсь фоам-роллером ну и стандартная разминка. Перед упражнением растягиваю мышцы, тонус или "скованность" которых может мешать соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Доброго времени. С твоими силовыми ты с легкостью КМС по пауэрлифтингу можешь получить в своей весовой по WPC. А если еще добрать к сумме 3 движений 40 кг - то и мастера сразу отхватишь.

Доброго времени снова! Прелюдия: В Монографии А.В. Самосоновой «Гипертрофия скелетных мышц человека» в числе прочего изложена теория о «замене» поврежденных мышечных волокон новыми волокнами в скелетных мышцах человека. Основана данная теория в т.ч. на результатах исследования мышц атлетов...

))В общем-то, после его стримов я и начал пробовать это практиковать. Но, уверен, как и во всем, что он делает, есть "нюансы", которые он раскрывает постепенно по мере того, как находит это целесообразным. Я уже забросил вопрос об изометрии в отдельный от основных тренировок день в рубрику...

Поскольку речь идет и об отдыхе между подходами, добавлю свои 5 коп. Раньше между подходами делал короткую растяжку целевой мышцы до 5 сек. Сейчас начал наоборот перед подходом с усилием изометрически напрягать целевые мышцы на 2-3 сек. - в итоге в самом подходе нааамного лучше чувствую...

К теме о "легких" и "средних" тренировках в фулбоди комплексах: Стюарт МакРоберт "Думай" часть 2. Глава 11. Как разработать индивидуальную программу. Комплекс 1. Целостная программа Цитата: "Данный комплекс включает в себя упражнения на все мышечные группы... Если вы будете предельно...