Хочу тебе представить первый курс тренировок
который я решил выложить для массового использования.

Называется он «Переформатирование» Почему такое название?
Да потому, что так или иначе, а столкнувшись с необходимостью улучшить свою мышечную систему по силовым показателям
или по внешнему виду, или просто набрать массу,
мы должны изменить назначение части мышечных волокон в плане их функций. Функции мышечных клеток различны – это и выносливость, и сила, и наш внешний вид, и всё это вместе взятое.

А так как большинство людей, взявшись за тренировки с железом, изначально имеют мышцы, «заточенные» под подъём ложки супа и завязывания шнурков на кроссовках, то им приходится столкнуться с изменением задач, которые их мышцы должны выполнять. Но чтобы выполнить эти задачи, каждая мышечная клетка, вовлечённая в работу, должна адаптироваться с помощью специфического режима нагрузок и изменить или подкорректировать свой тип. Но основная задача, которая перед нами стоит, в первую очередь, вовлечь как можно больше волокон в работу, чтобы получить в итоге более выраженный эффект от тренировок.
Решением этих основных двух задач и «занимается» данный курс до определённого уровня. Но, независимо от того, сколько времени ты уже провёл в тренировках – полгода, год или 5 лет – данные схемы будут тебе полезны.
В них собран опыт не одного десятка людей, которые уже прошли этот путь или близкий к нему и получили результат.

В этом курсе, который рассчитан на тренировки в течение 6-7 месяцев, находится пять схем тренировок (или пять фаз), предназначенных для развития силы и наращивания мышечной массы, как итог прохождения данного курса. Курс подразумевает жёсткую работу, что требует от тебя быть здоровым в плане скелета и сердечно-сосудистой системы. Если у тебя есть серьёзные, накладывающие явные ограничения на твои тренировки, проблемы с позвоночником, суставами, сердцем или сосудами, то рекомендую сначала проконсультироваться со мной в личной переписке о целесообразности его приобретения и прохождения. Курс содержит таблицы со схемами, краткое описание к этим схемам и общие принципы прохождения всех фаз тренировок.

Также к курсу прилагается видео инструкция по данному циклу тренировок, питанию и режиму дня.
Все вопросы, которые у тебя возникнут по прохождению данного перечня тренировок, и на которые ты не можешь найти ответы в уже имеющихся материалах, ты можешь задать в разделе, в котором размещён сам курс тренировок и видео инструкция. Мы не просто продаём тебе таблицы с тренировками, а ещё поможем грамотно ими воспользоваться.

Успехов тебе.
Александр Пасько.