Нещодавній вміст від Ruth

@Farnut, не удалось посмотреть, там только промо их приложения.

Добрый день! Если при выполнении заветов переформата мышца напрягается до судорог, это скорее плохо или скорее хорошо? Сначала сводило икроножные, потом к ним подключились бицепсы бедра, а теперь еще и широчайшие, ближе к подмышке. Не пойму, надо ли этого избегать. Заранее спасибо!

@Kyle, И тебя с Новым Годом!

В хорошей компании-то чего бы не прибавиться. :rolleyes:

@Steve Rogers, Отличная спортивная форма, так держать!

@Kyle, проголосовала за «да», хотя не представляю, как можно еще что-то улучшить, уже всё прекрасно.

Хехе, тоже знаю таких, ответ простой - от семьи они в зал сбегают, как раньше в гараж ходили.

Спасибо! На второй вопрос тоже нашла ответ чуть выше по треду ))

Ребята, как думаете - подойдет ли Переформатирование женщине? Лишнего веса нет, есть желание работать с железом и становиться сильнее и рельефнее. И еще вопрос - много ли в программе упражнений на тренажерах? У нас зальчик не очень богатый на них, зато со свободными весами проблем никаких.

Здравствуйте, Александр. Спасибо за то, что делитесь своими знаниями. Вопрос такой - как помочь себе справиться с крепатурой? Начала тяжелые для себя тренировки, моим целям они соответсвуют, менять не хочу, но вот боль в мышцах очень достаёт. Что предпринять? Спасибо заранее.