Утром ( встаю в 5-6) неистово хочется жрать, выпив 1.5л воды, сделав зарядочку, приняв контрастный душ, закидываю 200г пророщенной гречки, 50г черники, 20г кокосового масла, меда 30г( раньше еще 50-100г тыквенных семок добавлял) корицы пол чайной ложки, блендером перебиваешь и 100500 витаминов...