Результати пошуку

Здравствуйте. Прошел переформатирование 2 раза, первый раз на 65-70% где-то, второй раз на 95% последние недели две вообще делать не хотел дико( 5 фаза не полноценна вышла)! +начали болеть суставы кистей, плечо и спина-грудной отдел(мои больные места). Есть ли смысла пройти переформат еще 3 раз...

Здравствуйте! Вопрос по витаминам. Что поливитаминные комплексы фигня - понятно. При отдельном приеме витаминов, стоит заморачиваться над такими вещами?(искал инфу в инете вообще запутался): -Разделять якобы несовместимые витамины на разные приемы\дни; -Некоторые витамины употреблять вместе...

Всем привет. Решил пойти в тренажерку после длительного перерыва, до этого занимался несколько лет с перерывами. После перехода на новый тип питания сильно похудел, хочу это немного поправить. С помощью переформата хочу подтянуть физическую форму: набрать вес, поднять силовые, научиться...

Здравствуйте. Что думаете по поводу такой вещи, как половое воздержание? Считаете это инструментом для изменения себя, гормонального фона в лучшую сторону?

Могу поделиться, давай вк

Признаться по правде, приобрел курс у *Инфо-циган*

Просмотрел весь тестостерон релиз, забавный товарищ Маркарян, мотивации очень много, как и всю информацию, надо пускать через фильтр и брать, что подойдет тебе. А ранний подъем это мега круто, время и энергии появляется намного больше!

Лично я думаю отказаться от соли, что мы максимально дофаминергическую систему разгрузить и не тащиться от вкуса соленой еды.

А ежедневная утренняя мощная кардио тренировка на мин 20 ( после нее ледяной душ или ванная) нормально будут сочетаться с переформатом?)

Утром ( встаю в 5-6) неистово хочется жрать, выпив 1.5л воды, сделав зарядочку, приняв контрастный душ, закидываю 200г пророщенной гречки, 50г черники, 20г кокосового масла, меда 30г( раньше еще 50-100г тыквенных семок добавлял) корицы пол чайной ложки, блендером перебиваешь и 100500 витаминов...

салют всем! вегетарианцу дрищу переформатирование зайдет нормально?

Как отказался от мяса, год назад где-то, выхуд до 55 кг (рост 1.7),тогда еще и раздельное питание подключил, а за последние 3 месяца прибавилось около 4-5кг, базу делал в основном. И стал есть больше, около 3500 ккал в день, белка 100, жиров 100-150, угли 300-400, водички 3л стабильно, больше...

поддерживаю, много и часто жрать не оч круто) После 6 если не ешь, ваще ништяк состояние!

Круто, надо брать переформат, как раз скидка сейчас!

как по мне он хейтер и его главная цель не просветление людей, а хайпануть и собрать подписоты, ибо массу рекламы обоюдной с другими блогерами у него, и вообще контент его мне не по душе. Короче, не вызывает доверия он у меня лично. Сам год не ем мяса, лучше стал себя чувствовать намного, правда...

Поддерживаю насчет не есть после 6, треню вечером, в часов 8 ел обычно, стал после трени голодать или пить сок из корнеплодов, стал лучше себя чувствовать и лучше высыпаться! Приходится хорошо кушать в первой половине дня конечно)