средняя дельта

  1. Iron1978

    Новый курс тренировок "Качаем большие плечи"

    О моём новом курсе тренировок "Качаем большие плечи. Задняя и средняя дельта"! Ссылка для заказа курса https://bbright.one/kachaemplechi _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ Форма для...
  2. Iron1978

    Упражнения для средней дельты

    Протяжка штанги средним хватом "на разрыв" к груди