Результати пошуку

Доброго здравия, Александр! Вопрос связи тотальной мыслительной деятельности с напряжением мышц. Вкратце. Принял участие в онлайн конкурсе. Идет он как марафон. Набираем баллы и по результату выявляется победитель. То есть по сути надо сидеть очень много и долго. И так 7 дней к ряду. Упражнения...

Небо - решает. Земля - рождает. Человек - получает.

Сам Александр хвалит триптофан украинской фирмы "Ванситон". Не пробовал, но планирую через родственников заказать. Сам пил от NOW Food. Заказывал на iHerb. Хороший продукт. Не рекомендую на развес дабы сэкономить. Го..но редкостное.

Пока ты тренировочным процессом не создал потребность, то почти все что ты ешь из добавок пойдет в унитаз, нагрузит печень и жкт.

Какой перед сном?! Он почки нагружает, так как дигидратация тканей происходит. Ночью ведь воду не пьешь пока спишь... 30г? зачем? хочешь чтоб водой залило. Опять же почки если не жалко, то пожалуйста. 3-5гр за глаза.

Без разницы. Если ты создаешь потребность креатин усвоится.

Любая добавка будет работать, если ты создал потребность с помощью грамотного тренинга. То же касается и питания. Нет потребности - перегружаешь ЖКТ и "работаешь на унитаз"

Так проходи "переформатирование". Это собственно и есть программа подготовки ЦНС.

Я пью форму пиколинат. Дозировки в 10 раз выше чем у обычного человека (такая потребность). А от цитрата будет отравление. Проверено. Он токсичный

Тоже наблюдаю тенденцию к повышению сахара в крови. По утрам 4,6-5,2. По советским нормам должно быть 3,6-4,0. Тенденция наблюдается 5 лет на медосмотре по работе. Было 3,7 4,0 4,3 4,7. И вот сейчас около 5. Но у меня дефицит цинка. Вернее организм потребляет повышенные дозировки. Из-за этого...

Здравия, Александр! Недавно посмотрел видео одного из основателей современной кинезиологии Дэвида Лифа о стопе (видео прикладываю). Там он демонстрирует, как теряют тонус мышцы спины при плоскостопии. Также показывает, как влияют правильные ортопедические стельки на возврат тонуса. Отсюда...

Приветствую, Александр! Вопросы про крепатуру. Чем обусловлен момент, что раньше крепатура после отдыха наступала на следующий день утром,а спустя год занятий максимальный пик приходится на 2е сутки после тренировки? При этом заметил, что при приеме витамина Е 100-200ед в сутки крепатура...

Приветствую, Александр! Вопрос про целевое сжигание жира на боках и нижней части живота. Они самые упорные и не желают уходить даже на голоде. Есть мнение, что в этих зонах имеют влияние альфа-адреноцепторы и бэта-адренорецепторы. Если первые преобладают над вторыми, то жир никуда не уйдет. Если...

Еще рекомендую начать разучивать технику взятия штанги на грудь. Это упр-е есть во 2й фазе. Я в качестве разминки репетировал с пустым грифом. Подрыв отрабатывал. Там как раз время есть для набивки подрыва. Синяки были черные на ногах :)

УШ жесткая программа. Лучше веса не задирать. Я на второй фазе в становой тяге запоролся и ушел на отдых. А потом переформатирование пошло. Удачных тренировок! )

Первые пару тренировок все-равно подводящие. Веса желательно снизить на 10-20%. И смотря как по сплиту занимался. Сколько по времени. Как себя чувствуешь.

Ты прав. Литр это объем. Кг это вес. В своих рассуждениях я не уточнил, что за литр я взял воду. Литр воды и 1кг это одно и тоже. Так? )) Вернемся к нашим баранам, как говорится. Факт что в 1ч.л. креатина меньше 5гр без горки. Да даже с горкой меньше. И давай по-вежливей. Без ёбнулся, а то ты...

В смысле? 1кг =1л. Тут соответственно тоже. Только вот креатина получится в ложке еще меньше. Про что я выше написал. 12 чайных ложек с горкой вышло 50гр.

Вообще в советской чайной ложке 3мл, а не 5, как всю жизнь считалось. Замерял на кухонных весах. 12 ложек с горкой получилось 50гр. вот и считай :)