Результати пошуку

Добрый день форумчане, интересно ваше мнение по поводу данной программы ? Наткнулся на не на зарубежном форме надеюсь упражнения правильно перевел . Длинные супер серии отдых 90сек после каждого подхода ! Т1 1.а.приседния со штангой 4х4-6 б.жим гантелями лежа4х12-15 2.а.сгибания голени...