Результати пошуку

Здравствуйте, определенное время назад на ютубе Александр выкладывал шорт-видео в котором говорил о том, что для мышц сгибателей количество повторов при тренировке будет варьироваться количеством до 12 повторений, а для разгибателей до 20. Так вот, если по бицепсу, трицепсу, квадрицепсу или...

навскидку, первый вариант с 2 безуглеводными днями, одним высокоуглеводным и одним умеренноуглеводным отлично сочетается с программой тренировок по М. Ментцеру, т.е. тренируемся в умеренноуглеводный день, и потом разгружаемся. Пойдет ли такая схема питания на постоянную основу, как для набора...